あなたが妊娠しているなら、あなたはあなたの友人や親戚から毎日何百ものアドバイスを受けるでしょう。胎児と自分自身の世話をする方法はたくさんあり、食事の世話をする必要があることを理解する必要があります。
妊娠は女性にとって幸せな時期です。あなたと子供が安全で適切な栄養を得ることができるように、あなたは自分自身の世話をする必要があります。赤ちゃんの健康を改善するには、食事をチェックすることが非常に重要です。あなたがあなたとあなたの子供の健康のために妊娠しているとき、以下の5つの食品を避けることは重要です。さもなければあなたの赤ちゃんの健康は危険にさらされる可能性があります。
生の魚：生の魚には、赤ちゃんの健康に害を及ぼす可能性のある細菌や寄生虫が含まれています。サメやメカジキなどは水銀濃度が高く、妊娠中に悪い可能性があるため、常に調理済みの魚を食べ、サメやメカジキなどは食べないでください。妊娠中は、週に12オンス以下のエビ、サーモン、ナマズを食べることができます。寿司も避けてください。
低温殺菌されていない乳製品：チーズや牛乳のように、低温殺菌されていない乳製品は妊娠中は避ける必要があります。また、低温殺菌されていないジュースや生野菜の芽は、食中毒につながる可能性があるため、避けてください。
調理が不十分な卵と肉：調理されていない卵と肉は、赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼし、食中毒を引き起こす可能性があります。卵が黄色くなり、卵の部分が固くなるまで卵を調理します。調理が不十分な子羊、豚肉、鶏肉も赤ちゃんの健康に適していません。調理済みまたはさいの目に切った鶏肉も避ける必要があります。
肝臓：多くの女性は肝臓を食べるのが好きですが、これは避けるのが最も難しい部分です。肝臓には高レベルのビタミンAが含まれていますが、妊娠中はまったく適していません。先天性欠損症のリスクが高まる可能性があります。したがって、それを避ける方が良いです。
冷製、燻製、生のシーフード：妊娠中は、ロックス、燻製、ジャーキーのラベルが付いた魚を含む冷蔵燻製シーフードは避けてください。
食事をチェックすることが重要です。妊娠中は普通の食事をとることができないことを理解する必要があります。妊娠中絶をせずに赤ちゃんを産むことにした場合は、子供の健康を確保するために喫煙や飲酒を禁止するなど、ライフスタイルに変化をもたらすことが重要です。
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