穏やかな膀胱の流出、または意図しない予期しない尿の喪失は、事実上すべての年齢の何百万人もの女性に影響を与える絶え間ない問題です。何が起こっているのか、そしてその理由がわからない場合、その状態はあなたの人生の残りの部分にとって大きな困惑になるかもしれません。しかし、正しい情報と態度があれば、軽度の失禁の問題を抱える女性は、自信を持って定期的な活動を楽しむことができます。
軽度の膀胱制御の問題の基本を理解することは、それに対処するための最初のステップです。腹圧性尿失禁は最も標準的な尿失禁の形態であり、骨盤底の筋肉の衰弱に関連しています。これらは尿を「封じ込める」のに役立つ内部の筋肉であり、それらが弱くなると、漏れを止めるために適切に収縮するのに不十分な場合があります。
オーストラリアの穏やかな腹圧性尿失禁の女性の場合、膀胱に予期しない追加のストレスや圧力をかける活動や行動は、流出につながる可能性があります。そのため、笑ったり、咳をしたり、くしゃみをしたり、ジャンプしたり、走ったり、持ち上げたり、その他の力強い活動をしたりしても、不快な濡れを引き起こす可能性があります。
若い女性では、軽度の短期間の腹圧性尿失禁は、妊娠と出産によって繰り返し引き起こされ、骨盤底の筋肉に激しい捻挫を引き起こします。しかし、加齢とともに骨盤底の筋肉もその緊張と効力を失う傾向があり、閉経後の女性では軽度の失禁が非常に頻繁に起こります。実際、NAFC（National Association For Continence）は、40歳以上の女性の5人に1人が、ある程度の腹圧性尿失禁を頻繁に経験していると推測しています。
切迫性尿失禁は、軽度の膀胱浸透を引き起こす2番目に一般的なタイプの尿失禁です。 「過活動膀胱」と呼ばれることもあります。膀胱への予期しない物理的負荷によって引き起こされる腹圧性尿失禁とは異なり、切迫性尿失禁は膀胱の完全性の感覚によって活性化されます。
一般的な失禁のある人は通常、膀胱が半分いっぱいになると自分自身を軽くする衝動を経験し、トイレに行くことが適切になるまで尿を保持することに問題はありません。ただし、切迫性尿失禁の場合、膀胱内に少量の尿があったとしても、湿気を避けるために適時にトイレに行くのは非常に困難です。
軽度の膀胱流出に対処するための最初のそして最も重要なステップは、それが何であるかを特定することです。切迫性尿失禁と腹圧性尿失禁はどちらも非常に正常な身体的状態であり、ある程度の管理が必要です。失禁の問題があることは、恥ずかしいことでも恥ずかしいことでもありません。年齢に関係なく、軽い膀胱の流出が恥ずかしい状態になるのを防ぐために利用できる失禁治療があります。
エレン・ウィルソンは、オーストラリアの腹圧性尿失禁または尿失禁を経験している女性へのケーゲル体操とその利点について多くの記事やブログを書いた著名な作家の1人です。著者自身はすでに有名な健康分野で働いていました。詳細については、www.kegelmaster.com.au
をご覧ください。エレン・ウィルソンは、オーストラリアの腹圧性尿失禁または尿失禁を経験している女性へのケーゲル体操とその利点について多くの記事やブログを書いた著名な作家の1人です。