1.甘くしたジュースや砂糖の入った焼き菓子に近づかないでください
体重を減らす最も簡単な方法は、食品に砂糖を加えて食べることで得られる食品のカロリーを減らすことです。そして一週間以内にあなたは取り除くことができるでしょう
甘味ジュースのパッケージに含まれる追加の砂糖を食べることを減らすことによって、大量のカロリーを摂取します。そして、調査により、
溶解した糖分が豊富な飲料を摂取すると、20％の太りすぎになります。この調査では、クッキーと砂糖の入った焼き菓子、乳製品、キャンディー
すべてが肥満の問題の増大に寄与する食品の範囲内にあります。
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これらのジュースが入っているパッケージの表紙に書かれているデータから、各製品のカロリーのサイズを簡単に特定する方法があります。
ショ糖、マルトースなどの「オース」の文字で終わる糖分の多い成分を含むジュースは常に飲まないことを好みます。そして、新鮮な天然ジュースで焼く
2.レストランのメニューにブランドバカはいない
多くのレストランは、顧客満足のために食事の価値を顧客に示すために使用しますが、真実は、ほとんどの提出物が通常
であるということです。不正確であり、あなたはあなたに提供された情報に頼ることを意図せずに大量のカロリーを食べてしまう可能性があります。
注意してください。家の外で食事をする日があった場合は、低カロリーの料理を選ぶことをお勧めします。魚のような柔らかな白身の肉の種類を選ぶことができます
鶏肉や七面鳥、野菜のソテー、その他の濃厚な料理を選ぶ代わりに、砂糖に変わり、次に脂肪に変わるでんぷんや炭水化物
カロリー消費量を減らすことは、体重を減らして脂肪を取り除く唯一の方法ではありません。これは、ランニングや活発な運動などの簡単な運動パフォーマンスである必要があります。
多くの女性が多大な努力を必要とする特定の運動に頼ることを防ぐための妥協案として歩く。
マーシーは庭や公園を散歩します。可能であれば泳ぎに行くこともできます。体の動きをやり直すことが重要です。よく言われるように、「プールで」