夏は、ほとんどの妊婦が妊娠後期に避けることを好む季節です。夏は美しく、ビーチに出かけて日光浴を楽しむ時期かもしれませんが、期待していて、妊娠後期にいる場合は、耐え難いことになる可能性があります。夏の間に遭遇する可能性のあるいくつかの一般的な問題と、それに対して何ができるかを次に示します。
熱
多くの妊婦にとって、一年で最も暑い季節に余分な体重を運ぶことは非常に困難な場合があります。正午などの最も暑い時期には太陽を避けなければなりません。外に出る必要がある場合は、熱が耐えられなくなったときに顔や肌にスプレーするために、スプレーノズル付きのボトル入り飲料水を持ち歩くことを忘れないでください。
日陰のプールで泳いだり、映画館やショッピングモールに行って、エアコンを浴びたりすることもできます。
脱水症状は、あなたとあなたの赤ちゃんに深刻な健康上のリスクをもたらす可能性があります。水分を十分に保つことは、常に覚えておくべき主要なルーチンの1つです。通常の8杯の水を飲む以外に、太陽の下で過ごす1時間ごとに追加の水を飲みます。普通の水だけを飲むのにうんざりしている場合は、レモンの絞りを追加することができます。フルーツとハーブティーをブレンドして、ヘルシーな自家製アイスキャンデーを作ることもできます。彼らはあなたとあなたの赤ちゃんにとって満足のいく、美味しくてとても良いものになることができます。
妊娠後期の女性の中には、水分貯留による腫れとしても知られる浮腫を発症することがよくあります。あなたが夏の間にこの状態にあるならば、それはあなたにとって非常に不快であるかもしれません。これを避けるには、十分な休息をとる必要があります。すでに浮腫がある場合は、時間をかけて座って足を上げ、足、足、足首の腫れを最小限に抑えます。また、水分貯留を防ぐために塩分摂取量を減らすようにしてください。
余分な体重を抱えているだけでなく、赤ちゃんの到着の準備をしているために、妊娠中の女性が疲れを感じるのは少し普通のことです。夏の暑さは時々あなたの倦怠感を強めることがあります。疲れを感じないように、可能な限り頻繁に昼寝をしてください。新しい家に引っ越したり、裏庭を改築したりするなどのストレスを避けるために、出産するまで大きな計画を延期するようにしてください。
妊娠後期は、そのすべての問題にもかかわらず、美しくエキサイティングな時期です。夏は妊娠後期を面倒にする可能性がありますが、潜在的な落とし穴を取り除き、妊娠の瞬間を楽しむことができます。新鮮な空気、太陽の光、屋外でのエクササイズをお楽しみください。これらのヒントを使用して、夏の妊娠を生き延びてください。そうすれば、潜在的に悪い夏を素晴らしい夏に変えることができます。
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