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この世界には、喫煙の有害な影響に気づいていない普通の人は一人もいないかもしれません。しかし、世界中のすべての喫煙者は、彼らがお尻を蹴ろうとするときに彼らが途方もない圧力を感じることに満場一致で同意します。ここにあなたがあなたの周りのそれらの有毒なたばこを止めるのを助けるかもしれないいくつかの効果的なステップがあります。
ほとんどの喫煙者は、緊張から解放されるために喫煙すると主張します。これはあなたが喫煙の効果で緊張を和らげるための簡単な運動です。緊張した煙を感じると、肺が満たすことができる大量の空気が吸い込まれます。次に、唇を追いかけ、あごが胸に沈む間、ゆっくりと空気を排出します。プロセス全体を通して目を閉じてください。
喫煙をやめようとすると、イライラしたり、不眠症になりやすくなることがあります。これを避けるためにたくさんの水やジュースを飲んでください。これらの水分は、体からニコチンを洗い流すのに役立ちます。
喫煙者は、飲み物や食事の後に喫煙したいという衝動に抵抗できないと不平を言うことがよくあります。この誘惑を回避する最善の方法は、アルコールやカフェイン入りの飲み物を控えることです。また、たばこの衝動を避けるために、食事の後にキャンディーで自分自身を治療してください。
どんなことがあっても、あなたの決意を固守してください！誘惑を避けるためにあなたのすべての尻を破壊してください。友達に喫煙ゾーンからあなたを救うように頼んでください。健康的な食事を取り、婚約を維持します。
常に「私は非喫煙者です」と言ってください。これを書き留めて、決意を固めることもできます。この意識的なプロセスは、あなたがあなたの目標を簡単に達成するのを助けるかもしれません。
喫煙習慣は、とにかく中毒です。喫煙したいという衝動はほんの数分続き、それから過ぎ去ります。日が経つにつれて、衝動は徐々にますます離れていきます。喫煙をやめるための最後の、しかし少なくとも重要なステップは、禁煙の良い効果を説くことです。その場合、それらの葉巻にもう一度触れたいと思うなら、あなたの耳で説教する群衆がいるでしょう！説教を聞くよりも、タバコよりもペパーミントキャンディーの方が好きかもしれません！