写真を見る 青く感じたら詩を書いてください。最新の研究によると、詩を書くことは、感情を調整し、不安、恐怖、悲しみの感情を軽減するため、脳がストレスに対処するのに役立ちます。
感情を言葉にする行為は、感情的な混乱に関連する脳の部分を抑制し、マシュー・リーバーマン博士によって観察されたように、自制心に関係する領域の活動を増加させるため、しばしばカタルシスです。カリフォルニア大学の神経科学者と彼の同僚。
研究者たちは、書かれた詩や散文の質は作者への影響とは関係がなく、作品の鮮明さと説明性が低いほど良いと述べています。これらの最新の発見により、研究者たちは恐怖症や社会恐怖症に対する新しい治療法を開発したいと考えています。言葉で自分を表現することは、ほとんど意図的ではない感情的な規制でした。
「それは私たちの苦痛を調整しているようです。人々が感情を調整するために座っているとは思いませんが、利点があります」とテレグラフは言った。
「これは、多くの人が日記を書いたり、曲に悪い歌詞を書いたりする理由に影響を与える可能性があると思います。ラジオでは絶対に演奏しないでください」と彼は付け加えました。
この研究では、30人の参加者の脳がスキャンされ、悲惨な写真を言葉で説明しました。書くことは、感情と恐怖に関連する脳の一部であるアミガラの活動を減少させ、心の調節因子である前頭前野の活動を増加させることがわかった。感情について書くという行為は、脳を落ち着かせ、精神的バランスを回復させたと結論付けられました。
「人々に尋ねると、彼らはそれが感情の調節に役立つとは思わないが、あなたが起こっているように見える脳を見ると」と彼は付け加えた。 「私たちが見る正面の活動が多ければ多いほど、アミダラの反応は少なくなります。シーソーの影響があるようです」と彼は付け加えました。エージェンシー