写真を見る 肥満は、他のほとんどの解決可能な病気のように、見た目ほど大きな問題ではありませんが、これも対処することができます。必要なのは、少しの意志力と自信だけです。一流の健康専門家によると、身体活動と注意深い食事への関与は、長期的には問題を減らすことができます。
「食事と身体活動の小さな変化に焦点を移すことで、体重増加を防ぎ、肥満の問題の規模を減らす可能性があります。食事と活動の大きな永続的な変化は、実装がはるかに難しく、持続する。小さな、達成可能な変化を促進することによって、社会に大きな利益をもたらすことができる」とヒル氏は述べた。
記事は、ASN、食品技術研究所、および国際食品情報評議会の合同タスクフォースに代わって、米国栄養学会（ASN）のジェームズO.ヒル博士によって書かれました。 。
「食事と身体活動の小さな変化に焦点を移すことで、体重増加を防ぎ、肥満の問題の規模を減らす可能性があります。食事と活動の大きな永続的な変化は、実装がはるかに難しく、持続します。達成可能な小さな変化を促進することで、社会に大きな利益をもたらすことができます」とヒル氏は述べています。
エレベーターの代わりに階段を上る、1マイル歩く、食物摂取量を5％減らす、甘味飲料をノンカロリー飲料に置き換える、栄養価の高い健康的な朝食をとるなど、さまざまな小さな手順で体重に関連する問題を解決できます。
「肥満は複雑な問題ですが、小さな一歩から始めると、エネルギーバランスの達成に大きな進歩をもたらすことができます」とヒル氏は述べています。エージェンシー