写真を見る 睡眠と記憶の専門家によると、高齢者は年齢が神話であるため、睡眠の必要性が少なくなると報告されています。
Sean Drummond教授によると、高齢者は若い人と同じ量の睡眠を必要とし、睡眠が少なくなると
ドラモンド教授は、高齢者は睡眠が難しいと感じたため、睡眠を少なくする必要があると考えられていたと述べました。しかし、これは彼らがより少ない睡眠を必要とするので、これは彼らの健康と脳の能力を損なう可能性があるので、推論されるべきではありません。
「年齢を重ねるにつれて睡眠能力は低下しますが、高齢者は睡眠が少なくてすむという神話があります。高齢者は、睡眠をとるのと同じくらい多くの睡眠をとることができます。 30代。これは人によって異なりますが、35歳のときに眠ったものは75から同じである必要があります」とドラモンド教授は言います。
睡眠の質は低下する可能性がありますが、量を維持する必要があります。これは、加齢に伴う認知機能の低下と関連があります。
ドラモンド教授は、平均68歳の33人の高齢者を対象にテストを実施した結果、睡眠不足が脳に深刻な影響を及ぼしました。
この研究では、ボランティアの睡眠が少なければ少ないほど、無関係な名詞のリストを思い出す可能性が低くなることが示されました。
ドラモンド教授は次のように述べています。「人々は睡眠不足で生き残ることができると考えていますが、認知テストではそうではないと言われています。長寿には7〜8時間が最適のようです。タスクを実行し、物事を覚える能力を低下させる効果。
彼は次のように付け加えました。「年配の大人に若い頃の睡眠に戻らせることは、認知機能の低下を減らすのに非常に役立つ可能性があります。」