写真を見る 50歳以上の人は、食物中の銅と鉄の摂取を減らす必要があります。これらの金属の大量摂取は、加齢性疾患のリスクをもたらします。
銅と鉄は、生活に欠かせない栄養素です。若い頃は、鉄分や銅分が豊富な食品を食べることをお勧めします。それは若い人たちの生殖の健康に有益です。ただし、年をとるにつれて、その必要性ははるかに少なくなります。
50歳を過ぎると、2つの金属の効果が逆転します。老化した体の毒素になります。それらの高レベルは、加齢性疾患の範囲に寄与する可能性のある方法で細胞に損傷を与える可能性があります。
人口の大部分は、銅や鉄による毒性のリスクがあります。加齢性疾患の予防策として、人々が気づき、それを避けることが重要です。
高齢者は、食品中のミネラル摂取に加えて、高ビタミンやミネラルピル、肉摂取量の低下を避ける必要があります。亜鉛サプリメントは、血中の銅レベルを下げるために摂取する必要があります。