写真を見る 今週、新しいダイエットプログラムを始めましたか？次の週末のbashでそれを壊すかもしれません。フィットネスのルールを破らずに週末のパーティーを楽しむ方法は次のとおりです。
金曜日
金曜日の夜は、どこでもハッピーアワーであるため、パーティーアニマルに人気があります。アルコールは血糖値を下げるので、空腹を感じさせます。より多くのアルコールはより多くの空腹を意味します。現時点では飢餓は発生しないかもしれませんが、トランスが終わった後は発生します。したがって、定期的に飲まないものを注文してみてください。お気に入りの飲み物を飲むと、コントロールが失われる可能性があります。
食事をしている間は、周りに軽い食事をする人を含めてみてください。彼らの会社はあなたが光を食べるのを手伝います。寛大な食事をする人の隣に座ると、食事をやめるように説得されるかもしれません。
土曜日
土曜日は家の中でのんびりと過ごすことに専念しており、これは退屈に会うために軽食をつかむ傾向がある時期です。ミニミールを作ってください。冷蔵庫に食べ物を詰め込まないようにしてください。ミニミールはあなたの空腹が危険の鐘を打つことを許さないでしょう、そして冷蔵庫の中の食物のより少ない量はあなたの無意識の食事を殺します。
土曜日のディナーパーティーはあなたの敵ですが、それも避けられません。ディナーパーティーでは、お皿に緑色のものを入れて、同じことをフォローしている人の周りにいてみてください。
日曜日
日曜日のブランチは、さまざまな食べ物の真の展示であり、食事に大きな苦痛を与えます。最善のアドバイスは、栄養価の高いものを食べ、昼食とコーヒーを組み合わせることです。コーヒーはあなたの空腹を殺す能力を持っています。
あなたは厳しい食事療法をしていますが、あなたもおやつに値します。低カロリーのアイスクリームサンドイッチ、ダークチョコレートと小麦のスナックの立方体で自分を治療してください。これはあなたが週末に切望していたすべてに会うでしょう。翌朝は月曜日であり、あなたは幸せに仕事をする必要があるので、この休憩は重要です。
今週末、これらのトリックであなたの食事療法を続けてください。しかし、これらすべての対策の要点は自己規制です。