美しく形作られた体は一般的に「ギリシャの女神」と呼ばれています。ギリシャの女神の見た目は、神の力だけの賜物ではありません。多くは彼らの食事に起因する必要があります。地中海式ダイエットは常に健康上の利点で有名ですが、ギリシャ式ダイエットはそれらすべてを上回っています。
ギリシャの食事はたくさんの新鮮な野菜や果物で構成されています。彼らは生鮮食品の摂取に重点を置いています。ギリシャの食事療法における健康へのマントラは、蜂蜜とオリーブオイルの使用です。オリーブオイルは、病気から心臓を保護する単飽和脂肪の優れた供給源であり、抗酸化物質とビタミンEの豊富な供給源です。
ギリシャの食事は、一日を通して食物の良好な分布を誇っています。これは体重増加をチェックします。
朝食– ギリシャの朝食は常に新鮮な季節のフルーツから始まります。彼らは余分な脂肪を抑える能力があるので、柑橘系の果物を好みます。果物と一緒に、天然の蜂蜜と伝統的なギリシャのコーヒーを使った焼きたてのパンがあります。カセリのようなギリシャのチーズや地元のグラベリアをお見逃しなく。
ランチ- 伝統的なギリシャの食事には肉がほとんど含まれていませんが、肉が脂肪の源であることはよく知られている事実であるため、体重を増やすことを楽しみにしている人々は、ギリシャの食事に肉を含めないでください。スパナコリゾ（ほうれん草とご飯）またはコキノスト（ギリシャ語のグーラッシュ）を使用できますが、ジャガイモは使用できません。フルーツとチーズのデザートで食事を終えることができます。食事にパンは使用できません。
ディナー– 夕食は肉が許可されています。肉は野菜と組み合わせるが、タンパク質とは組み合わせないことをお勧めします。ディナーには、伝説的なギリシャのパヤキア（またはラムチョップ）が含まれる場合があります。茹でた野菜、フレッシュトマト、フェタチーズ、赤ワインと組み合わせてください。
ギリシャの食事療法の最大の利点は、人工防腐剤を使用していないことです。これはあなたの体をすべての副作用から救います。