写真を見る IT業界のブームが長引く中、失業率と低賃金は歴史の話のようです。以前の米国のニューヨークとインドのバンガロールはITハブとして知られていましたが、今では業界全体が急成長しています。贅沢品からのコンピューターは必要性と依存性に移行し、世界中で何百万ものコンピューターが24時間365日稼働しています。私たち一人一人は、コンピューターの前で長時間過ごした後の健康へのリスクを理解しているため、ジムやヨガは定期的に行われています。しかし、すべての努力の後、あなたはまだ健康上のリスクにさらされていることを知っていますか？座っている健康上のリスクは、コンピューターの前で長時間過ごす人々の主な懸念事項です。
座っている健康上のリスクのいくつかを見てみましょう-
1.糖尿病– 座っていることの主な健康上のリスクの1つは、スローキラー糖尿病の発生です。インスリンの適切な供給源と脂肪酸の燃焼は、適切な等尺性収縮に依存します。この等尺性収縮は、長時間座った後に止まります。スウェーデンスポーツ健康科学部のElinEkblom-Bakは、「4時間座った後、体は有害な信号を送り始めます」、「体内のブドウ糖と脂肪の量を調節する遺伝子は停止し始めます」と述べています。これが継続的に発生すると、過剰なブドウ糖と脂肪の含有量が発生し、糖尿病につながる可能性があります。最悪の事態は、等尺性収縮が止まっている間、ジャンクフードをマルチングし続けることです。これは状況をさらに悪化させます。
2.心臓病– 長時間座っていると、血液循環が悪くなり、健康上のリスクが生じます。動きがないため、心拍数と血液循環が遅くなります。不適切な血液循環は、心臓への血液供給が少なくなり、体の他の部分への血流が少なくなることを意味します。心拍数が低いということは、心臓が適切にポンピングされていないことを意味します。これは長時間続くため、心臓が弱くなり、最終的に心臓発作を引き起こします。心臓発作は、座っていることの主要な健康リスクの1つであり、IT従業員の死亡率が上昇する主な理由でもあります。
3。腰痛- 腰痛は、コンピューターで働く職業が直面する最も一般的な問題の1つです。これは、股関節屈筋と膝腱のけいれんが原因で発生します。股関節屈筋は、上肢から股関節、そして腰まで伸びます。この静脈の絶え間ないけいれんは、重度の腰痛や下肢痛を引き起こす可能性があります。これらのバルブの働きは、特定の方向への血流です。脚と背中の動きは適切な血流を可能にします。ほとんどの時間を座って過ごすとき、これらのバルブは長期間使用されないため、血液と酸素の流れが少なくなります。これは深刻な背中と脚の怪我を引き起こします。初期の関節炎と前屈みはそれによって引き起こされます。
現在、私たちのほとんどはラップトップとコンピューターで作業しています。ほとんどの場合、首を曲げて目を画面に向けてください。これは体の姿勢が悪く、姿勢が悪いと肩、背中の筋肉、首、手に過度の負担がかかります。脊椎炎は、姿勢不良の主要な健康リスクの1つです。
4.肥満– ほとんどの時間をコンピューターの前で過ごし始めた後、体重が増えていますか？持っている場合は、肥満チェックに行きます。酵素リポプロティエン（LPL）は、体内のすべての悪い脂肪を吸い込み、それらを筋肉に変換します。ほとんどの場合、座った姿勢のとき、この酵素はシャットダウンし、体のさまざまな領域に脂肪が蓄積します。これが絶えず発生すると、肥満につながる可能性があります。
これらは、長時間座っていることによって引き起こされる4つの健康上のリスクです。ある研究によると、特に女性の間で、長時間座っていることも高い死亡率の主な理由の1つです。