写真を見る クリスマスと健康上のメリットは？はい、お祭りのごちそうは健康的であるはずです。クリスマスフードの健康上の利点を確認してください。
クリスマスフードは、よく見るとかなり脂肪が多いと思われますが、いくつかの隠れた健康上の利点が明らかになります。
クラシッククリスマスクリスマスフードの主な側面が赤身の肉に飽和脂肪を含まない高レベルのタンパク質を含んでいるローストは、牛肉や豚肉に比べてコレステロールレベルが比較的低くなっています。デイリーエクスプレスによると、その中のセレンと亜鉛の含有量は、子供の成長と発達に加えてビタミンB3とB6を助けます。
研究者は、赤キャベツのような野菜が癌のリスクを減らし、高レベルを含むことを発見しました
クリスマスの時期に欠かせない食品である栗には、ビタミンとともに大量の炭水化物とビタミンCが含まれています。 B6と葉酸は、心臓病のリスクを下げるために組み合わされます。また、他のナッツと比較して脂肪が少なくなっています。
チョコレートは高カロリーの食品であり、適度な量で食べる必要がありますが、ダークチョコレートにはマグネシウムが含まれており、心臓血管の健康を改善し、関節の問題を防ぎます。
カカオに含まれる化合物は、血圧を下げるのに役立つようで、カカオフラバノールは、血液のべたつきを抑え、血餅を防ぐようです。
クリスマスフードは、固有の心臓保護特性を持つ複合レスベラトロールを含む赤ワインについて言及しなければ不完全です。
最後になりましたが、赤ワインです。化合物レスベラトロールを含む、は心臓保護特性を持っています。
専門家はまだ体内のアルコールの影響について結論に達していませんが、アルコールの適度な消費は心臓病からの保護に役立ちます。 2型糖尿病を予防すると考えられています。
洞察に満ちた2010年のクリスマスをお楽しみください。