写真を見る 最近のトレンドに身を包み、完璧な肌を誇示する、楽しんでいる若い女の子と男の子を見るとき、あなたは若く見えたくないですか？はい、そうです、それは人間の傾向です。誰も年を取り、すべての魅力を失いたくありません。しかし、老化は自然なプロセスであり、誰もそれを避けることはできませんが、少しの努力で確かに若く見えることができます。必要なのは、その日の正しい計画だけです。若く見える簡単な方法は次のとおりです-
1.肌– 老化は、しわ、シミ、色素沈着、くすみなどの形で最初に肌に現れます。これらを長期間遠ざけることができれば、何年も若く見えることができます。あなたがする必要があるのはあなたの食生活を調整することです。食事には、レモン、オレンジなどの柑橘系の果物とたくさんのベリーを含める必要があります。卵白、緑の葉野菜、コショウ、魚だけを食べ、たくさんの水を飲みます。レモンとオリーブオイルを肌に塗り、保湿します。肌に潤いを与えるほど、しわを寄せ付けません。
2.ボディ– 体重が多すぎると、必ず早く老化するので、脂肪分が多すぎないようにすることが重要です。このためには、毎日朝の散歩に出かけ、新陳代謝を高めるために少量の食事を食べ、筋肉を作るためにタンパク質が豊富な食べ物を食べ、筋肉のたるみを防ぐために筋肉のストレッチ運動を行う必要がありますが、運動する前に十分なウォームアップを行っていることに注意してください。 5分間歩き、毎食後に温水を飲みます。運動と適切な食事はあなたを強く保ち、したがってあなたを若く保ちます。
4.髪– 老年期がそれを忍び寄るとき、脱毛は一般的です、それで、あなたは今もう少しヘアケアを練習する必要があります。脱毛を防ぐために定期的にコンディショニングし、ミルク、卵、魚、チーズなどのタンパク質が豊富な食品を食事に含めます。ビタミンも含める必要があります。ソースはアーモンド、緑の葉野菜、全粒粉などです。髪を着色するために天然成分を使用し、化学物質の使用は避けてください。化学物質は損傷を引き起こす可能性があり、老化のために体が対処するのが難しい場合があります。
5.衣服– 若者に似た服を着ても、若く見えることはありません。若く見えるためには、適切な服装をすることが重要です。あなたの年齢に服を着せなさい、マントラです。ジーンズを着用している場合は、フィッティングが適切であることを確認してください。スキンフィットジーンズは避けるのが最善です。色で遊んでください。女の子はサリー、男性はフルスリーブシャツのような服でも、明るい色を着れば若く見えます。明るい色合いは避けてください。明るい色合いを着ている場合は、メイクやアクセサリーが流行していることを確認してください。
何よりも、「あなたは思ったほど年をとっています」ということわざを覚えておいてください。若く見えるためには、内側から若く感じる必要があります。考え、信じ、理解が停滞し、時間とともに変化しないようにしてください。