写真を見る 体重増加と腹部の膨らみは、すべてのITジョブのおかげで多くの人に共通の問題です。彼らの救助のために、医師はさまざまな要件に応じて定期的にさまざまな食事療法の計画を導入しています。ほとんどの食事はコレステロールを下げることについて話しますが、これは「炭水化物愛好家の食事」と呼ばれる新しい食事です。他の食事とは異なり、健康的な生活にはその存在も必要であるため、健康なカニを食事に含めることができます。
「CarbLoversDiet」を共同執筆したFrancesLargeman-Roth、RDは、炭水化物は燃料源であるため、体にとっても重要であると述べています。炭水化物を慎重に選択すると、少量で満腹感を感じ、エネルギーを供給し、同時に減量に役立ちます。
レジスタントスターチ
「炭水化物愛好家ダイエット」は、レジスタントスターチの概念に基づいています。この食事療法により、人々は、体に吸収されて血糖値を上げることはないが、同時に胃を満たし、食べる量を減らして体重減少を促進するデンプンを食事に含めることができます。この食事療法は、穀物、玄米、豆類、トウモロコシ、バナナなどの食品を許可します。
炭水化物愛好家の食事療法の規則
1.この食事療法は、朝食を最も重要視しています。朝食には炭水化物が含まれている必要があります。これはその日のエネルギー源になるためですが、デンプン耐性のルールの下にある必要があります。これにより、日中のカロリー燃焼が25％増加します。朝食にはバナナオートミールを含める必要があります。
2.この食事療法の2番目のルールは、昼食の1/4を抵抗食にすることです。
3.この食事療法は人々に食べるように求めます以下。炭水化物は通常、人を長期間満腹に保ち、食事の部分を制御するのにも役立ちます。
4.食事は食べる量を減らすことを促進すると考えられ、人々に決して自分自身を奪うことはありません。この本には75のレシピが含まれており、お気に入りのジャンクフードを健康にするためのアドバイスも含まれています。
Carb Lovers Dietの本を手に入れて、食欲をそそる方法を身に付けましょう。