写真を見る アクアビクスはフィットネス界の最新トレンドであり、インドもそれに追いついています。これは、水中でのワークアウトの一形態です。エクササイズセッションは40〜50分間続き、エクササイズに最適な方法であることが証明されています。むしろ、それは体のさまざまな部分で機能する体のリズミカルな動きです。水中エアロビクスは、体の調子を整えるだけでなく、減量にも最適な方法であることが証明されています。
アクアビクスの利点のいくつかを見てみましょう-
1.水中浮力– 水の浮力は体を軽くし、同時に筋肉や静脈が緊張するのを防ぎます。アクアエアロビクスのもう1つの利点は、水分が体の脱水を防ぐことです。水の浮力はまた、トレーニング中に体が傷つくのを防ぎます。
2.筋肉の構築– アクアエアロビクスの主な利点の1つは、抵抗力を高め、筋肉の働きと調子を整えることです。このように、水中エアロビクスは体重や脂肪などに作用するだけでなく、調子を整えることで体を形作ります。したがって、ほとんどのスイマーは体を引き締めています。作成される抵抗はまた、ジムから得られるより迅速な結果をもたらします。
3.心に良い– アクアエアロビクスの健康上の利点の1つは、健康な心臓を促進することです。ジムのエクササイズとは異なり、心拍数は維持されます。エクササイズはリズムに合わせて行われるため、心臓のペースを最もよく維持し、ストレスや緊張を引き起こしません。
4.減量– 最後になりましたが、アクアエアロビクスの利点は、減量を促進することです。この形態のエアロビクスにより、400〜500カロリーを燃焼できることが証明されています。
アクアビクスに身を任せて、健康で美しい状態を保つための最も美しい方法を見つけてください。