写真を見る オプラウィンフリーはビーガン食に従うことにしました。彼女は作家のキャシー・フレストンに触発されました。 Katy Frestonは、オプラウィンフリーに食事療法を取り入れるように促しただけでなく、ハーポスタジオでそれを紹介するように彼女に依頼しました。現在、ハーポスタジオのメンバーも国会をフォローしており、その恩恵を享受しています。
ビーガンダイエットとは何ですか？
菜食主義を促進する食事療法です。フォロワーは卵、チーズなどの家禽さえも摂取できません。肉、鶏肉、卵はこの食事では大したことではなく、主に毎日の食事に野菜を含めることを促進します。この国会の常任理事国には、穀物、豆類、豆類、野菜、果物があります。食事療法の主な説教の1つは、生の新鮮な食べ物を食べることです。冷凍食品や防腐剤を含む食品の使用を拒否します。このダイエットの目的は、減量だけではありません。それはあなたの全体的な健康の世話をします。それは健康的な生活を促進します。健康的な生活の側面の1つは、悪い脂肪の予防であり、したがって、体重減少につながります。
ビーガンダイエットの利点
1.消化器系を強化する– 菜食主義の食糧は非菜食主義の食糧より消化するのがはるかに簡単です。簡単な消化食品は、あなたのシステムをきれいにすると同時に、酸性度、胃、腫瘍などの多くの病気の原因を治療します。不適切な消化は多くの病気の原因であり、体重増加も引き起こします。ビーガン食の主な利点の1つは、問題のすべての原因を治すことです。
2.減量– もう一つの大きな利点は減量です。この食事療法は、緑の野菜をたくさん食べることを促進します。グリーンダイエットの基本的な利点の1つは、食物繊維と水分が豊富に含まれていることです。これらの2つの要因は、空腹感を抑えるのに役立ち、同時に水分補給を維持します。食べる量を減らし、同時に空腹のニーズを満たすことは、減量のための最良の方法の1つです。この食事はまた、タンパク質の摂取を促進します。私たちが知っているタンパク質には、脂肪を筋肉に変換する能力があるため、体重増加を防ぐことができます。
3.より高いエネルギーレベル– 食べ物を食べた後、なぜ眠くなるのか考えたことはありますか？それは、あなたのエネルギーが食物を消化するために使い果たされているからです。この食事療法は軽い食事療法であるため、消化しやすく、エネルギーの使用量が少なくなります。これにより、エネルギーを蓄え、一日中エネルギーを補給することができます。
4.Beautiful Skin – 果物と野菜は食事の基本的なアイテムであり、どちらも健康な肌を促進します。彼らが提供するビタミンとは別に、美しい肌の次の主な理由は、それらが1つを水和させておくということです。体内の水分は毒素を洗い流し、きれいな自己を可能にします。ニキビやニキビなどの皮膚疾患を時間の経過とともに治療します。
これらはビーガンダイエットの上位4つの利点です。このダイエットは2009年に導入されましたが、キャシーフレストンはオプラショーで導入しました。オプラウィンフリーと一緒に、私たちは皆、健康的な生活のためにそれを取り上げるべきです。