写真を見る 減量は私たち全員が毎年取る解決策ですが、それを達成するのに成功している人はごくわずかです。仕事のプレッシャー、家庭の悩み、リラックスする時間が少ないため、運動は体に求めるには多すぎるようです。したがって、迅速な減量計画が人気を集めています。減量のための水は多くの研究で証明されていますが、その真正性については議論があります。
減量のための水は、体による水分摂取の基本的な特徴に基づいた研究です。私たちの体の水分含有量は70％で、機能は水分補給、クレンジング、栄養素の運搬だけに限定されていません。水のその他の機能もあります。水がどのように減量をもたらすかを見てみましょう-
1.代謝– 水は体内の代謝率を高めます。毎食後に水を飲み、毎日コップ8杯の水を維持することで、新陳代謝を維持します。コルス水を飲むことも新陳代謝を高める方法の1つです。冷水を体温帯に変えるには、体はカロリーを消費する必要があります。したがって、軽量化につながります。体重を減らす伝統的な方法の1つは、毎日朝にライムと一緒に水を飲むことです。
2.消化– 脂肪の蓄積の主な理由の1つは、消化不良です。食物が消化されないままにされるので、カロリーは燃やされず、脂肪の蓄積はより多くなります。言うまでもなく、消化されていない食品は、酸性度、胃などの他の多くの健康上の問題を引き起こします。水は消化を助け、栄養素の最適な利用を保証し、不純物を洗い流します。
3.飢餓を制御する– 水は空腹感を抑える優れた能力を持っています。それは空腹感を制御します。お腹が空いたとき、脳は食べ物と水を区別しません。 1日に十分な量の水を摂取することで、空腹感を軽減できます。したがって、ジュース、コーヒー、お茶、ワインなどの飲み物は、多くの場合、空腹感に取って代わり、食欲を制御します。
4.エネルギーを高める– あなたの運動療法の間の水一定の援助。運動中、私たちは汗をかく傾向があり、それが私たちを脱水し、したがって私たちのエネルギーレベルを低下させます。休憩して水を飲むと、エネルギーを維持し、運動のタイミングを延ばすことができます。それがあなたの新陳代謝をさらに高める追加の利点。
水減量計画について行く方法-
1.健康のため、また新陳代謝を開始するために、朝はハーブティーの形で水を消費します。
2.午前中のおやつと一緒に、消化器系を落ち着かせるためにジュースを1杯飲みます。
3.昼食にお茶やスープを入れて、食事をコントロールし、新陳代謝と消化器系を高めます。水分を含んだ野菜をたくさん含めると、空腹感も軽減されます。
4.イブニングスナックに水を入れます。
5.夕食後、コップ一杯の水を飲み、眠りにつく。
したがって、水による減量が可能です。水はあなたの減量計画のもう一つのエージェントであり、それはその計画をより良くそしてより速く働かせます。水はまたあなたにきれいな肌を提供します。