写真を見る 夏という名前で、最初に覚えている食べ物は何ですか？実りませんか？まあ、それはそうであるに違いありません、夏の果物はこれまでで最もおいしい御馳走であり、また灼熱の暑さからの唯一の休息です。すべての季節のうち、私たちは夏の間、疲労や脱水などのためにほとんどの栄養素を失います。この季節の果物は、体が栄養素のバランスを維持するのを助ける過剰な水分を含んでいます。ここにいくつかの夏の果物とそこに健康上の利点があります-
1.マンゴー– 果物の王様、マンゴーは夏の特別な果物で、さまざまな種類があります。マンゴーIは、ビタミンA、C、K、Bなどのいくつかの栄養素の天然源です。生のマンゴーにはデンプンが含まれており、マンゴーが熟すとデンプンが砂糖に変換されるため、痩せている人や体重が少ない人の体重増加に適しています。変動。この果物の健康上の利点には、体の免疫システム、体力、スタミナの強化も含まれます。マンゴーはニンニク酸の豊富な供給源であり、腸のシステムを改善し、体を浄化します。また、血液浄化の利点もあります。
2.ベリー– 夏はベリー、ブルーベリー、イチゴ、ブラックベリーなどの季節です。ベリーには、免疫力を高め、癌を防ぎ、心臓を健康に保つ植物化学物質が含まれています。ベリーは健康な肌を促進する能力があり、尿路感染症を癒す優れた能力があります。
3.スイカ– 夏の最もおいしい果物であり、長い暑い日の後の芽を味わうための御馳走であるスイカは、体を水分補給するための最良の源です。スイカはビタミンA、C、B6の豊富な供給源です。また、カリウム濃度が高く、心臓のリスクを防ぎ、血圧をコントロールします。この果物は、ガンのリスクを下げ、免疫システムを高め、体の代謝率を高める抗酸化物質です。
4.アプリコット– アプリコットは、健康に大きなメリットがあるもう1つの夏の果物です。ミネラル、ビタミン、高カロリーの豊富な供給源であるアプリコットは、体を解毒する優れた供給源です。発熱、咳、風邪などの季節性の病気の家庭薬であると考えられています。この果物の健康上の利点には、血液の浄化とヘモグロビンレベルの上昇も含まれます。それはまた良いコレステロールの良い源であると信じられています。また、輝く肌の源でもあります。
5.パイナップル– この夏は、パイナップルで健康的な一日をお楽しみください。この夏の果物の健康上の利点には、体のほとんどの部分の健康が含まれます。毎日のパイナップルのカップは、骨の健康を促進するマンガンの完璧な用量です。コップ一杯のジュースを飲むと、歯の健康が増し、歯茎の出血や歯の痛みを和らげることができます。また、関節炎、呼吸器感染症、皮膚疾患の治療にも適しています。
これらの5つの夏の果物の健康上の利点は、今シーズン、あなたを元気にさせてくれます。少なくとも1日2回の果物は必須です。