写真を見る 今日、人々はスリムになり、体を整えるのにひどく急いでおり、その過程で、なぜ体に「脂肪」が必要なのかを忘れています。さまざまな栄養士、フィットネスセンター、ジムがカロリー燃焼についてアドバイスしています。健康的な生活を送るためには、体内に多くの脂肪酸が含まれている必要があります。ここでは、脂肪酸、その組成、健康上の利点、栄養についてより良い情報を提供します。ご覧ください。
健康に欠かせない脂肪酸-
神話：
1.脂肪酸は、主に必須脂肪酸と非必須脂肪酸に分類されます。非必須脂肪酸は体内で生成される可能性があり、食品の形で消費する必要はありません。
2。オメガ3（リノレン酸）、オメガ6（リノール酸）、オメガ9（オレイン酸）脂肪酸などの必須脂肪酸（EFA）は、体に非常に必要です。これらのEFAは多価不飽和脂肪であり、「プロスタグランジン」のようないくつかの基質が含まれており、これらは必要であり、体内で調和として機能します。
出典：
1.これらの必須脂肪酸は、いくつか例を挙げると、海産物、オリーブ油、鶏肉、ひまわり油、亜麻仁油、カノーラ油、大麻油に含まれています。
利点：
1.オメガ3：細胞壁の形成を助け、循環と酸素摂取を改善します。
2.オメガ6：最高の糖尿病性ニューロパチー、関節リウマチ、PMS、皮膚障害（乾癬や湿疹など）、そして癌治療の最高の補助剤。
3.オメガ9：心臓発作、動脈硬化症のリスクを低下させ、癌を予防します。