明るく晴れた日で、太陽があなたを厳しく照らしているので、あなたが最初に心に留めておく必要があるのはあなたの食事療法です。毎朝、バスに乗ってオフィスに行くために家を急いでいる間、母は私に朝食をとるように強制し、「空腹時に熱中症になる」と言いました。それは実際に真実です。夏の間、外の天候が通常の体温に追加の圧力をかけ、それが私たちを脱水状態にし、病気にする傾向があるので、私たちの食事は最も重要になります。したがって、食物摂取を拒否するダイエットは健康に危険です。では、夏の減量をどのように実践するのでしょうか？
夏の食事は、十分な量の食物を食べ、それでも私たちの体重と健康を維持することを要求します。ここに減量のためのいくつかの夏の食べ物があります-
1.ブロッコリー– 減量のための最初の夏の食べ物には、ブロッコリーの消費が含まれます。ブロッコリーは水分、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。ブロッコリーの繊維質と水分含有量は、夏の食事に最適です。これらの2つの特性は、脂肪の摂取量を減らして低カロリーにすることなく、空腹感を和らげるのに役立ちます。それはまたあなたの体を浄化するのを助ける抗酸化特性を持っています。
2.ヨーグルト– 特に夏のインドの食事の重要な部分であるヨーグルトは、最高の夏の食べ物です。研究により、ヨーグルトが脂肪の燃焼に役立つことが証明されています。ヨーグルトはカルシウムとタンパク質が豊富で、どちらも脂肪を筋肉に変換するのに役立ち、その過程で余分なカロリーをすべて燃焼します。カロリーを燃焼するプロセスは代謝率を高め、それが今度は体が体重増加を避けるのを助けます。
4.レモンジュース– 太陽の下で長い一日を過ごした後、レモンジュースは最高の飲み物であり、最高の健康ドリンクでもあります。レモンジュースは、天然の食塩水ではなく、減量のための夏の食べ物でもあります。レモンジュースはビタミンCが豊富で、消化器系を改善し、代謝率も高めます。このようにそれはあなたが余分なポンドを得るのを防ぎます。
5.きゅうり– 夏の食事のさらに別の不可分の部分であるキュウリは、砂時計の形を促進します。ブロッコリーと同様に、キュウリは水分を多く含み、食物繊維も豊富です。したがって、胃を少量満たすのに役立ち、食物部分を減らし、体重増加を防ぎます。キュウリは水分含有量が高いため、体内のすべての不純物を洗い流すための非常に優れた供給源でもあります。
減量のためのこれらの5つの夏の食べ物は、健康な夏と素晴らしい体型のための夏のダイエットプログラムに含める必要があります。