写真を見る 私たちが一日中空腹を感じるのはごく普通のことであり、空腹を抑えるために私たちが常に最初に頼るのは「ジャンクフード」です。
ティーンエイジャーは、ジャンクフードが健康に良いと強く信じます。しかし、両親は同意しますか？絶対違う！
そのため、栄養士はあなたの空腹を抑えるために健康食品のリストを考え出しました。そのため、ポテトチップスの大きな袋を捨てて、健康食品を食べるように切り替えてください！
空腹を抑えるための一般的な健康食品をいくつか紹介します。
1。コーヒー- 彼らが言うすべてのことの多くは悪いことであり、コーヒーもそうです。お腹が空いたら、「1杯」だけ飲むと、エネルギーレベルが上がり、眠い気持ちもなくなります。カフェインが苦手な方は、より健康的な緑茶に切り替えてください。緑茶はあなたの空腹感を抑え、致命的な病気であるガンを防ぐことができると言われています！
2。風船ガム- チューインガムは、カロリーを減らすのに役立つだけでなく、実際に空腹感を抑えるのに役立つことをご存知でしたか？ある調査によると、昼食前に風船ガムを噛むと、最大125カロリーを減らすことができます。
3。シナモン- おいしいシナモンロールとシナモンティーは、空腹感を抑えるのにも役立ちます。研究者は、シナモンの健康食品にふけることで血圧が制御されることを証明しました。これは、糖尿病患者が食事を続けるのに実際に適しています。
4.ココナッツオイル– 空腹感を抑える最良かつ自然な方法は、ココナッツオイル製品を食べることです。純粋な天然ココナッツオイルで作られた有名なバナナチップスは、日中に消費することができます。ただし、バナナチップスは肥育アイテムであることに注意してください。自分にふける量を管理してください！
5.ナッツ– 私たちの中にはそれを嫌う人もいれば、好きな人もいます。おいしいピスタ、アーモンド、カシューナッツから手を離すことができない人にとっては、空腹感を抑えるのが良いでしょう。ピーカンナッツは健康的で、体に良い一不飽和脂肪で構成されているため、摂取するのに最適です。
6。レモン- 柑橘類とおいしいレモンはあなたの空腹を抑えるために消費することができます。日中は、空腹を満たすためにレモンジュースをお楽しみください！レモンジュースを毎日摂取することで、体の余分な脂肪を減らすことができるとも言われています！
そこで、空腹感を和らげるのに役立つ、簡単で一般的な健康食品をいくつか紹介します。休む！