写真を見る ジャガイモ、マンゴー、ブルーベリーなど、世界中にファンがいる食料品は世界中にほとんどありません。ブルーベリーは多くの人に人気があり、そのため、いくつかの料理の一部となるように何度か操作されてきました。ミシガン大学の研究によると、ブルーベリーはおなかの脂肪を減らし、心臓血管の健康を高める能力があります。ブルーベリーに関する他のいくつかの研究により、ブルーベリーの他のいくつかの健康上の利点が紹介されました。
ブルーベリーの健康上の利点–
1。アンチエイジングのメリット– ブルーベリーの最も有名な健康上の利点は、それが抗酸化物質の優れた供給源であることです。アントシアニンと呼ばれる物質の存在と豊富なビタミンCは、ブルーベリーを優れたアンチエイジング剤にします。輝くエイジレス肌には、ブルーベリー5本を定期的に摂取するだけで十分です。
2。アイケア– ブルーベリーを定期的に摂取することで、優れた視力が確保され、白内障、近視、遠視などの加齢に伴う問題を防ぐことができます。これらはすべて、このベリーの摂取によってのみ防ぐことができる加齢に伴う目の問題です。また、黄斑変性症と呼ばれる非常に深刻な眼疾患の1つを予防します。これは、目の網膜が徐々に退化し、人を盲目にする状態です。
3.Healthy Heart – 食物繊維が豊富なブルーベリーは、悪玉コレステロールを溶かし、心筋を強化する能力があります。これは、健康な心臓を促進するブルーベリーの3番目の健康上の利点を告げるものです。
4.免疫– ブルーベリーのさらに別の最も重要な健康上の利点は、体の免疫力を高めて構築することです。ブルーベリーは、セレン、亜鉛、鉄、ビタミンA、銅の豊富な供給源であるため、ほぼ完全な食品であるため、免疫力を高め、いくつかの病気やウイルス感染から体を防ぎます。
これらの上位4つの健康上の利点ブルーベリーのは、現在、いくつかの健康の専門家によって認識されています。ブルーベリーは直接摂取することも、スナックに含めることもできます。