写真を見る 春の楽しい季節が再びここにあり、いくつかの研究によると、春は減量に役立つ代謝が強化された時期であるため、減量に最適な時期です。春は開花の時期であるため、この季節に典型的ないくつかの果物と野菜があり、春の減量のプロセスにも追加されます。春の減量のための食べ物は次のとおりです-
1.イチゴ– イチゴは最も健康的なベリーの1つであり、カロリーが最も低く、脂肪がゼログラムです。イチゴはまた、空腹と戦う繊維が豊富であるため、空腹感を抑え、長時間満腹感を保ち、食欲を管理します。したがって、イチゴは最高の春の減量食品の1つになります。
2.きゅうり– きゅうりは、春の食べ物をコントロールする最高のカロリーの1つです。食物繊維が豊富で、水分が豊富です。これらの両方の特性が一緒になって、食欲と食物摂取を制御します。したがって、いくつかの栄養士は、ウィットミールに沿ったキュウリサラダの摂取についてアドバイスします。きゅうりは全体のカロリー消費量を12％減らすことができます。
3.コリアンダー– コリアンダーはフレーバーハーブで、カロリーは1つだけです。研究によると、コリアンダーを定期的に摂取することで、1年に10ポンド以上の体重を減らすことができます。コリアンダーは、他の肥育トッピングの代わりに使用する必要があります。
4。さくらんぼ- さくらんぼは素晴らしい低カロリーのおやつです。強力な抗酸化物質は免疫力を高め、春の病気を防ぎ、有害なフリーラジカルを撃退するのに役立ちます。強化されたフリーラジカルは、体重増加プロセスを遅くし、むしろ減量に役立ちます。
5。アボカド- アボカドは脂肪とカロリーの含有量が高いです。 120カロリーと11グラムの脂肪が含まれていますが、それでも減量を促進します。これは、アボカドに含まれる脂肪が健康的な単飽和脂肪であるためです。この脂肪の存在は、体がビタミンA、E、D、およびKを吸収するのに役立ちます。アボカドは消化されるのに長い時間がかかるため、1つを長時間満腹に保ち、食欲を抑制し、春の減量を促進します。
この春は、これらの春の減量食品で完璧なボディを手に入れ、新しい春/夏のファッショントレンドを誇示します。