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Vasant NavratriFastの健康食品

Vasant Navratriは、北インド全体で広く行われているヒンドゥー教の祭りで、ドゥルガー女神、サラスワティ、ラクシュミに捧げられています。 4月4日から始まるヴァサントナヴラトリの断食は9日間続き、この9日間、献愛者は非常に制限された食物摂取で断食する必要があります。 Vasant Navratri中の食事制限は断食し、健康を促進しましたが、同時に食事療法が適切に守られていないと、深刻な健康問題につながる可能性があります。

健康的なナヴァルトリ食品は、体内の栄養バランスを維持することを目的とすべきです。断食中の食事は、家の外、ホステル、PGなどに住む人々にとって特に問題になります。

ここにあなたのための健康的なナヴラトリ食品があります-

1.食事にたくさんのミルクを入れます。ミルクは完全な食事であり、栄養素が豊富で、素晴らしいエネルギー源です。断食中のミルクは拷問になる可能性があるため、ミルクからカッテージチーズを作り、代わりに食べることができます。カッテージチーズは家庭で作ることができます。ミルクを沸騰させてから、レモンジュースをスプーン数杯加えます。すぐにミルクが固まり始めます。残された水分も健康効果があり、胃の病気の治療に最適です。カッテージチーズを食べて、この水を飲みます。

2.バナナと豆腐を一緒にすると、最高のナヴラトリ食品の1つになります。それらはカルシウム、カリウム、脂肪およびマグネシウムの豊富な源です。カードとバナナのボウルは1日2回食べることができます。

3.果物は常に速く友好的でした。彼らは満たされているだけでなく、素晴らしいボディクレンザーです。一日中たくさんの果物を食べましょう。フルーツは温かいミルクと組み合わせるのが最適です。ミルクと一緒に摂取する場合は、柑橘系の果物は避けてください。リンゴ、マンゴーなどの果物は牛乳と一緒に摂取できます。

4.断食中は、健康上の問題が一般的に発生する可能性があります。酸味を避けたり、酸味を治したりするのに最適なナヴラトリ食品は、冷たいミルクとクリームを一緒にすることです。これにより、酸味が瞬時に治ります。

5.断食中は、体温を維持してください。ナヴラトリの食べ物のいくつかは揚げられています。できるだけ避けてください。揚げ物は体温を上昇させ、絶食時に危険を及ぼす可能性があります。したがって、グリル、焼き、またはローストした食品を好みます。料理を焼く必要がある場合は、精製油の代わりにオリーブオイルを使用してみてください。

6.最高のエネルギー食品はサブダナです。それは炭水化物の豊富な源であり、したがって、素晴らしいエネルギー源です。他のエネルギー源はバナナとキュウリです。

健康的な断食のために、これらの6つのナヴラトリ食品を試してください。 Vasant Navratriでのこの9日間の断食の背後にある基本的な目的は、体を浄化し、システムを休ませることです。制限された食事と健康的な食事は消化器系を調節し、体を浄化し、体温を維持するのに役立ちます。健康的なヴァサントナヴラトリを持っています。