あなたはオフィスで健康的な食事をしますか？正直な答えはノーです。多くの場合、8時間は13になり、時間の不足と一致するように、ジャンクダイエットは最高の食べ物のようです。その結果、おなかの脂肪、消化不良、体重増加などが起こります。したがって、ここにオフィスに最適な健康食品がいくつかあります-
1.アップルを運ぶ。アップルのペクチン特性は、悪玉コレステロールと脂肪が体に吸収される前にそれらを減らすのに役立ちます。ビタミンCはあなたの心臓を治療し、抗酸化物質は癌のリスクを減らします。りんごでおやつを食べたいとき。
2.オフィスで2番目に健康的な食品はヨーグルトです。消化器系の世話をし、タンパク質とカルシウムの豊富な供給源であり、骨を強く保ち、免疫力の世話をするヨーグルトを1杯用意してください。
3。朝食、食堂からゆで卵とトーストを試してみてください。卵はしばしば完全な食事と呼ばれますが、基本的にはタンパク質の優れた供給源です。脂肪を蓄積させて筋肉に変換しないタンパク質であり、それはまた、それをオフィスのための次の健康食品にする素晴らしいエネルギー源であることが証明されています。
4.食事に豆を含めます。それらはタンパク質、繊維、ミネラルの豊富な供給源です。繊維は消化器系を助け、タンパク質は脂肪を制御します。豆の主な貢献の1つは、システム内のコレステロールをチェックすることです。これは、専門家に見られる病気の1つです。したがって、豆はオフィスで4番目に優れた健康食品になります。
5.オフィスで5番目の健康食品は、ニンジンを運ぶことです。作業中ににんじんをむしゃむしゃ食べるのは面白いかもしれませんが、それを煮て、おかずとして食事に入れてみませんか。ビタミンAの優れた供給源であり、ビタミンAは視力に優れているため、重要です。
これらの5つの食品で毎日オフィスで健康を保ち、すべての病気に近づかないようにしてください。