写真を見る 個人の衛生面は男女共通です。しかし、男性と女性の装置は多くの点で異なるため、練習に関しては異なります。健康的なライフスタイルを送るためには、個人の衛生状態が非常に重要です。ですから、内外で全体的に清潔な生活を送る必要があります。
女性と男性は、頭、髪、足、胃、排泄器官を非常に清潔に保つ必要があります。これは、人の個人的な衛生状態を高めるための初期段階です。女性は月経周期を経験するので、毎日の月経がないにもかかわらず、人生で生殖年齢を経験するので、毎回膣の臭いに非常に注意する必要があります。男性は女性よりも汗をかくので、体臭に細心の注意を払う必要があります。
ここでは、いくつかの衛生的な手順を実践することにより、男性と女性の両方の健康的な生活を送るためのヒントをいくつか紹介します。
1.シャンプー： 少なくとも週に3回髪を洗うことは非常に重要です。頭の汗腺は、体の他の部分よりも多くの臭いを発します。良質のシャンプーとコンディショナーを使用すると大いに役立ちます。ヘアスプレーは髪に良い香りを加えます。
2.顔の毛と不要な毛： 人々は顔の表情で判断されるので、それらは男性と女性の両方にとって大きな問題です。男性は良い刃を使って口ひげとあごひげを剃る必要があり、皮膚を保護し、切り傷を防ぐため、シェービングフォームの使用が義務付けられています。必要に応じて、脇の下の剃毛は両方の性別にとって非常に重要です。女性の顔の毛はばかげています、それは輝きと美しく見えるためにワックスを塗るか、または漂白する必要があります。ブリーチとフルーツフェイシャルを行うことは、治療への良い追加になるでしょう。脇の下や陰毛の除去も非常に重要です。ブラジリアンワックスは脱毛に最適です。
3.手と爪を清潔に保つ： 非常に必要な日常の人々に清潔な手を維持することは、タッチアンドフィールを通じて多くのものと接触します。細菌を避けるために、手と爪を清潔で細菌のない状態に保つために消毒剤の手洗いを使用する必要があります。食事の前後に手を洗うことが義務付けられています。病気は爪を通して簡単に広がる可能性があるので、爪の切断は常に良いです。
4.歯を磨き、定期的に入浴する： 歯を1日3回ブラッシングし、1日2回入浴することで、体を汚れや細菌から遠ざけることができます。食後に歯を磨くことで口臭を防ぎ、消化器系全体を清潔に保ちます。
5.大量の水を飲む： 飲料水は汗の臭いを減らします。体内に十分な量の水があると、血液と消化器が清潔で純粋に保たれます。早朝、空腹時に1リットルの水を飲むと、一日が明るくなります。
6.健康的なバランスの取れた食事： これは、個人衛生のプロセスでもあります。油分を含まず、茹でて、たくさんの野菜や果物を食事に加えると、健康で心身ともに清潔に保たれます。
7.デオドラントの使用： これは、人が体臭に苦しんでいて、人生で重くて汗をかいた仕事量を持っているときに重要です。トレーニングをしている人、屋外の仕事は、特に腕の穴で常にデオを使用する必要があります。彼らは限られた量でスプレーする必要があります。
8.きれいな服を着る： 良い洗剤やコンディショナーで洗った清潔な服を着ると、外出時に新鮮で自信が持てるようになります。数回使用した後にそれらを洗うことは非常に重要です。後でカビが発生する可能性があるため、衣服を長時間洗わないでおく必要があります。
9.足の臭いを防ぐ： ベビーパウダーを使用し、靴下を頻繁に交換し、靴を脱いでから着用してください。 1日2回足を洗うのが理想的です。
これらは、人が従うことができる最高の個人衛生手順のいくつかです。