写真を見る 米は、インドで最も一般的に消費されている主食の1つです。米の健康上の利点は、タンパク質、ビタミンDカルシウム、リン、繊維、鉄の優れた供給源であるということです。玄米は、ほとんどの栄養素とミネラルが集中している米ファミリーのもう1つのサブカテゴリです。残念ながら、多くの消費者は、白米や白米のような疑似化粧品米を好みます。これは、細菌やふすまが除去されるためです。米のその他の健康上の利点には、スキンケア、高血圧への耐性、赤痢、心臓病などがあります。
米の健康上の利点は次のとおりです。
エネルギー： 米は炭水化物が豊富で、エネルギーを供給し、脳の正常な機能を助ける燃料として機能します。米はコレステロールが豊富です。つまり、ナトリウムや脂肪などの悪玉コレステロールを含まないため、バランスの取れた食事の不可欠な部分を形成します。
心臓病： 米ぬか油には、体内のコレステロール値を下げながら心臓血管の強さを促進する抗酸化作用があると考えられています。
高血圧： 米に含まれるナトリウムの量が少ないため、血圧をコントロールする薬剤になっています。高血圧や心臓病に苦しむ人々にとって最高の食品と考えられています。
癌の予防： 玄米のような穀物米は食物繊維が豊富で、さまざまな種類のガンから体を守ります。米の繊維は癌細胞が体に影響を与えないため、米の健康上の利点が増します。
赤痢： 生後3ヶ月のイネの殻には、赤痢を治す利尿作用があると考えられています。米の殻の部分は、食欲増進とは別に、胃の病気や消化不良の問題を治療する薬と見なされています。
スキンケア： 専門家によると、粉末米はにきびや色素沈着などの皮膚の病気を治します。インドでは、米水は炎症を起こした皮膚を冷やすためのアーユルヴェーダ軟膏であり、胃の不調時にも使用されます。
したがって、1日1杯の米/玄米は、病気から体を守りながら、体を元気で健康に保ちます。ガンや心臓の問題のように。