水泳のメリットをご存知ですか？

水泳は、全身に役立つ生涯フィットネススポーツです。これは多くの健康上の利点がある健康的な趣味です。この活動は、スイマーの一般的な強さを発達させ、心臓血管のフィットネスと持久力を構築し、一日中アクティブでエネルギッシュな状態を維持するためのスタミナを提供します。フィットネスを維持するために、この水中運動を行ってください。

水に浮かんでいる感覚は、この暑い夏の日に冷却効果をもたらします。水泳の利点は、心臓、肺、体の成長に見られます。したがって、暑い灼熱の暑さから抜け出したい場合は、この水中運動の健康上の利点を楽しみながら、スイミングプールに浸ってください。

水泳の利点は次のとおりです。

• ランニングとサイクリングは体のいくつかの部分の筋肉を強化します。水泳の利点は、上半身、腕、肩の調子を整えることです。フリースタイル、平泳ぎ、背泳ぎなどの水泳ストロークは、全身の調子を整えるのに適しています。

• 水泳の物理的な利点には、筋力、柔軟性、筋肉のスタミナ、心臓血管機能、体の構造の向上が含まれます。

• 減量を計画している人は、体の姿勢を変えるための最良のフィットネス活動として水泳を使用できます。 1マイルあたり3カロリーを消費するため、150ポンドで30マイル泳ぐと、1時間あたり900カロリーを消費します。

• 水泳のその他の身体的利点は、育児のために非常に緊張する腹部と肩の筋肉を強化するため、出生後の運動です。医師は、手術後の患者の筋萎縮を避けるために水泳を勧めています。

• 腰痛、怪我、関節炎、障害に苦しんでいて、通常のトレーニングにふけることができない人は、毎日水泳をすることでこの活動を実践できます。

• この健康的な趣味は、身長を上げるための最も効果的な方法であると考えられています。ですから、子供たちはこの楽しみの活動にふける必要があります。

• 妊娠中の女性の関節の痛み、高血圧、不快感を和らげます。

• 水泳の最も受け入れられている身体的利点の1つは、この運動が他の身体活動による怪我のリスクを最小限に抑えることです。また、コレステロール値を制御し、糖尿病から体を保護します。

これはあなたの体温を冷やし、あなたを若返らせるので、水泳フィットネス活動を試してみてください。この水中運動は、友達と楽しい時間を過ごしたり、子供たちと遊んだりするのに最適な社会活動でもあります。呼吸と循環の動きは、水泳の最も重要な利点の1つである、心と体に心地よい影響を与えます。