写真を見る 水やスポーツドリンクは、運動後に汗で失われた液体や塩を補充する場合、牛乳にパッチを当てることはできません。
牛乳には、健康に不可欠なナトリウム、カリウム、その他の塩が豊富に含まれています。
ラフバラ大学のスポーツスクールの生理学者スーザン・シレフスは、トレーニング後にミルクを飲むことは、体を4回水分補給するためにすべきことであることに気づきました。水（ミルクvs水）またはスポーツドリンクよりも長い。
Shirreffs博士は、研究の一環として、20代前半の若い男性と女性のグループが飲んだ後のさまざまな飲み物の効果を分析しました。暑い部屋でエクササイズバイクのトレーニングをしていました。
彼女は、コカコーラのスポーツドリンクであるウォーターアンドパワーエードを使った1時間と比較して、ミルクが被験者の水分補給を4時間維持しただけではないことを発見しました。 、しかし、ミルク中の砂糖、脂肪、タンパク質の組み合わせは、体からゆっくりと除去されます。
Shirreffs博士は、この研究は、ミルクが人々、特にアスリートにとって水や高価なスポーツドリンクの良い代替品であることを示したと述べました。
"それは彼らに少しのタンパク質を与え、少量の炭水化物で、同様に安い」とデイリーメールは彼女の言葉を引用した。
北アイルランド乳業評議会のキャロル・ロウイス博士は次のように述べた。システムに戻ると、ミルクはさまざまな必須ビタミンとミネラルを提供します。健康と幸福を真剣に考えている人にとっては素晴らしい飲み物です。 '
この研究はBritishJournal ofNutritionに掲載されています。