写真を見る 私たちの生活の中での毎日のストレスと不規則な習慣は、私たちの健康に悪影響を及ぼします。肥満、皮膚の問題、気分のむらなど、さまざまな方法で体に届く悪い食べ物や毒素が原因である可能性があります。体の解毒をたまに行うと、そのような問題を取り除くのに役立ちます。
解毒にはいくつかの方法がありますが、より安全でできる自然な方法を選択する必要があります家ですぐにやる。自然な解毒は、主に体を裏返しにきれいにし、適切な栄養素で体に栄養を与え、休息することに焦点を当てています。
自然な解毒方法：
1.コーヒー、タバコ、その他の毒素を体内に取り込む食品の摂取をやめることで、自然な解毒のプロセスを開始します。また、歯磨き粉を含む化粧品やその他の化学的に調製された製品への体の曝露を減らします。
2.断食は、自然な解毒の次のステップです。断食すると、体の臓器が休息し、毒素の除去に集中できます。断食が難しいと感じた場合は、フルーツジュースダイエットを選ぶことができますが、自然でフレッシュジュースのダイエットのみです。
3.デトックスダイエットに従うこともできます。デトックスダイエットでは、食物繊維が豊富な新鮮な果物と野菜のみを摂取します。肝臓のクレンジングダイエットには、緑茶、タンポポの根、オオアザミの摂取が含まれます。
4.ヨガや瞑想など、ストレスを減らすのに役立つことは何でもしてください。散歩に出かけたり、ペットと遊んだり、ガーデニングをしたりすることも含まれます。深呼吸運動を行います。これにより、血液循環が改善されます。
5.人工的に体温を上げる状態である温熱療法は、非常に効果的な自然解毒法です。ここでは、お湯がたっぷり入った浴槽に横になるか、日光浴をするか、自宅にスチームバス施設がある場合はそれを使用できます。これの主な目的は、汗を通して毒素を取り除くことです。ただし、治療の前後の両方で十分に水分補給することを忘れないでください。
6.簡単なストレッチと曲げのエクササイズを行います。スキップすることもできます。これも運動の良いところです。
これらの自然な解毒方法を定期的に実践して、体が自分自身を補充するのを助けてください。手入れの行き届いた体は健康的な生活の鍵です。