写真を見る あなたはミルクが好きですが、それがあなたを太らせるのを恐れているので、あまりにも怖いので暖かいミルクのグラスを楽しんでください？脱脂乳は市場ですぐに入手できるので、心配する必要はありません。しかし、多くの人が脱脂乳の健康上の利点に疑問を抱いています。
脱脂乳は重要な栄養素が豊富である可能性がありますが、この乳は実際には体に良くないと主張する研究がいくつかあります。スキムミルクについてあまり知られていない栄養成分をいくつか調べてみましょう。
スキムミルクと全乳
1.スキムミルクは、よく知られているように、全乳に含まれる脂肪で構成されていません。しかし、全乳の脂肪に含まれるビタミンAとDは、タンパク質とカルシウムのより良い吸収を促進します。ただし、この脂肪は脱脂乳には含まれていません。これにより、体は体自体から栄養素を吸収し、実際に私たちの体に蓄積されている栄養素を減らします。
2.このミルクは低温殺菌され、重要な酵素とミルクのタンパク質構造を実際に破壊します。生乳は消化しやすいので、常に摂取することをお勧めします。乳糖不耐症の人には特に有益です。
3.脱脂乳の調製過程で、すべての脂肪が除去され、水っぽくなりすぎて消費できなくなります。このミルクを濃くするために、体に吸収されにくい粉乳たんぱく質を加えています。
4.ほとんどのスキムミルクブランドは、より多くの栄養素を持っていると宣言しています。しかし、これは真実ではありません。彼らは売り上げを増やすためだけにそうしているからです。ミルクに余分な栄養素を誘導する過程で、栄養素の多くは自然な構造を失い、吸収のために体によって分解されにくくなります。
スキムミルクは完璧であるとの主張がありますが、全乳の代わりに、この誤解を取り除く必要があります。脱脂乳だけを使用する代わりに、全乳と脱脂乳の両方を等量で摂取して、最高の効果を得ることができます。したがって、次に減量のために脱脂乳パックに手を伸ばすときは、全乳パケットも忘れずに選んでください！