写真を見る 一日おきに、オフィスでも自宅でも、胃のむかつきについて不平を言う人がいます。不健康な食物の摂取により、胃の病気は驚くべき速度で増加しています。胃の問題を回避する唯一の方法は、健康的な胃の食事療法に従うことです。これはあなたの胃を強く保ち、病気を引き起こすバクテリアを寄せ付けないようにします。
健康な胃のための食物：
ヨーグルト ：新鮮で自然なヨーグルトを摂取することは、健康な粘液とアシドフィルスを保持することにより、健康な胃にとって重要です。これらは胃の感染症や過敏性腸症候群を防ぎます。
ニンニク ：その防腐特性で、ニンニクは最高の健康的な胃の食べ物です。ニンニクを定期的に食べると、有害な胃のバクテリアを殺し、消化器系の病気を防ぎます。
全粒穀物 ：全粒穀物は、食物繊維と栄養素の豊富な供給源です。胃にやさしい穀物の例としては、玄米、大麦、オートミール、ポップコーン（エアポップ）があります。
焼き鳥 ：マリネなしで焼いた無味乾燥な鶏肉は、お腹で消化しやすいです。これは消化プロセスに大きな圧力をかけることはなく、不快感を引き起こすガスの生成につながることもありません。
魚 ：再び焼き魚は良い胃の食べ物です。しかし、調味料をあまり使わずに摂取することや、胃の健康を維持するためには油分が多すぎることが不可欠です。これを健康的な胃の食事に含めてください。
野菜 ：葉物野菜、にんじん、ビート、豆などは健康な胃に最適な食べ物です。ただし、生で消費する場合や、消費する前によく蒸す場合は、よく洗うことを忘れないでください。野菜は繊維質で消化を容易にします。
果物 ：ほとんどの果物は胃に良いです。ただし、消化中に放出されるガスが胃の痛みや不快感を引き起こす可能性があるため、特定の組み合わせは避けてください。たとえば、バナナとスイカは一緒に食べないとうまくいかないので、一緒に食べることは避けてください。
これらは、健康な胃のために一般的に利用できる食品の一部です。