写真を見る ブルーベリーが好きな人には朗報です。ミシガン大学での最近の心臓血管研究は、ブルーベリーが体脂肪を減らし、あなたを健康に保つことができると述べています。ブルーベリーの健康上の利点と、それが脂肪の減少にどのように役立つかを見てみましょう。
果物の紹介：ブルーベリーは、クラスターで成長し、ツツジ科に属する果物です。低木ベリーはクランベリーやビルベリーと同じです。それらは、保護コートと半透明のパルプを備えた濃い青色です。
ブルーベリーの健康上の利点トップ5-
1.ダイエットフルーツは血中コレステロール値を下げ、ブドウ糖とインスリンの値を制御します。したがって、ブルーベリーは心臓に有益であり、糖尿病を予防します。
2。ブルーベリーには、アントシアニン、ビタミン、ビタミンB群などの最高の抗酸化物質が含まれています。銅、亜鉛、鉄、セレンなどのミネラルが含まれています。銅は免疫システムの構築に役立ちます。鉄は血中のヘモグロビンと酸素レベルを豊かにします。他の栄養素は、体がさまざまな感染症から予防するのに役立ちます。
3。フリーラジカルに対して中性に作用し、体の老化を防ぎます。アントシアニン（果物の青い色素）は、体内のさまざまなバクテリアと戦い、健康を維持します。
4。ブルーベリーはおなかの脂肪を減らすことができます。ラットでテストを行ったところ、ベリーを食事の一部にすることで腹部の脂肪を減らすことができることが証明されました。ブルーベリーはまた、トリグリセリド、コレステロールとブドウ糖、インスリンレベルを低下させます。ブルーベリーの健康上の利点は、ラットの食事に基づくものではなく、人間でも試されました。ブルーベリージュースを毎日摂取した男性は、危険因子の管理に優れた改善を示す可能性があります。
5。それだけでなく、ブルーベリーは尿路感染症の非常に有益です。尿路の内壁は時々細菌感染症にかかり、灼熱感、発疹、炎症を引き起こすことがあります。ブルーベリーは、そのような感染症を引き起こし、痛みを和らげる大腸菌を防ぐことができます。