首の捻挫をすばやく治す方法は？
写真を見る 首の捻挫は、足の骨折や靭帯の緊張のようなものではありません。したがって、ほとんどの場合、それを無視します。友達の家に行ったら、彼の愛犬が泣いていた。犬は長い間泣き続けているので、なぜ泣いているのか友達に聞いてみました。彼はネジが彼を傷つけていると言った。なぜ起きないのかと驚いて反論した。私の友人は冗談めかして答えました、「それは十分に悪くはありません！」
笑わないでください。首の捻挫やその他の筋肉の捻挫に関して、私たちはまさにそのように振る舞います。引っ張られた首の筋肉は本当にひどく痛く、あなたがそれを治療しないと深刻になる可能性があります。ですから、あなたがそれと一緒に暮らすべきであるという正当な理由はありません。
一般的な原因：
首の筋肉が引っ張られる原因はたくさんあります。
- 悪い睡眠姿勢が主なものです。私たちのほとんどは、科学的に不適切な睡眠姿勢をとっています。そのため、首の後ろで荒い緊張を感じます。
- 私たちが使用する枕の種類が間違っていると、首の捻挫の原因にもなります。私たちの中には、首を十分に支えられない非常に柔らかい枕で寝ることを好む人もいます。他の人が彼らの貧しい頭を非常に高い枕の上に置いている間、それはあなたの首の筋肉に再び悪いです。
- 重いものをグッと持ち上げると、重心が乱れるため、明らかに首を傷つけます。
- 座っているときに首をさりげなくぎこちなく動かすだけでも、首の捻挫を引き起こす可能性があります。必要なのは骨をわずかにクリックするだけで、筋肉が結ばれます。
肩こりの治療法
では、引っ張られた首の筋肉をすばやく治す方法は？私たち全員が最近忙しい人々であることを考えると、痛みを素早く効果的にするための家庭療法が必要です。しかし、首の痛みは魔法で治りません。
- 肩こりの最善の治療法は、槊杖を真っ直ぐにした姿勢でぐっすりと眠ることです。 70％の確率で結果が得られ、翌朝、首の後ろに鋭い痛みを感じることなく起き上がります。
- 頭をこちら側からその側に動かすなどの簡単なエクササイズは、緊張した筋肉をリラックスさせます。
- 首や肩に温かいボディオイルをマッサージすることもできます。それ以外の場合でも非常に落ち着きます。
- 雑巾を配管のお湯に浸し、首の痛みを伴う部分にしっかりと置きます。それは本当にあなたの筋肉をリラックスさせ、また痛みに作用します。
瞬時の痛みの緩和？
- インスタント鎮痛バームまたはスプレーを使用することはできますが、コアから問題を解決することはできません。彼らはあなたの神経を痛みに麻痺させるだけです。
私たちの忙しい生活の中で、私たちは皆、首の捻挫に対する最も速い解決策を探したくなりますが、自分自身にいくつかの高射砲を切ります。あなたはあなたの体のために時間を割く必要があります。
