写真を見る 胃の問題はすべての人に共通しており、不均衡で不適切な食べ物を食べると、酸味と膨満感を引き起こします。膨満感や酸味を引き起こす食品はほとんどありません。さまざまな食品がさまざまな人々のために胃ガスを生成します。胃の問題を引き起こす一般的な食品を調べてみましょう。
胃の問題を引き起こす食品：
1。豆、きのこ、ブロッコリー、全粒穀物、アスパラガス、梨、桃、リンゴは、人体が消化しにくいため胃ガスにつながる糖分の多い食品ではありません。
2。乳製品は、多くの人に胃の問題を引き起こす最も一般的な食品です。消化過程で乳糖を分解できない、またはできないと、膨満感を引き起こします。チーズ、ミルク、卵、ヨーグルトは、酸味を生み出す一般的な乳製品です。乳製品が胃の問題を引き起こしているかどうかを知るには、製品を40〜90分摂取した後の反応を確認してください。
3。ジャガイモ、トウモロコシ、パスタなどのでんぷんを含む食品や、ベーグル、プレッツェル、パンなどの小麦製品も、胃の問題の背後にある理由です。
4。食物繊維が豊富な食品のすべてではありませんが、胃のガスを生成します。水溶性食物繊維は、胃の問題を引き起こす一般的な食物繊維が豊富な食品です。オートブラン、豆、小麦ふすま、ケール、果物などの繊維質食品は酸性度をもたらします。これは主に、食物繊維が変化せずに大腸を通過するためです。
5。脂肪分の多い食べ物でも消化に時間がかかるため胃ガスが発生し、満腹感や膨満感を感じます。
6。砂糖を含まないキャンディーや人工甘味料を含むガムも、下剤が含まれているために酸味を生み出し、消化のために分解するのが困難になります。
これらの5つの食品は一般的に胃の問題を引き起こすので、これらの食品は避けてください。ある食品が胃のガスを引き起こしていると感じた場合は、反応を観察し、そのような食品を避けてください。