写真を見る あなたをすぐに太らせることができる特定の食品があります。一部の人々にとって、水は彼らを太らせることもできます！さまざまな人々がいくつかの食品で体重を増やしました。したがって、ここにあなたが体重をかけるようにする一般的な食品があります。ご覧ください。
避けるべき食品：
スナック： ポテトチップス、フライドチキン、チーズとマヨネーズを添えたハンバーガーを中心としたファーストフードなどの油で揚げた食べ物は美味しくて胃がいっぱいですが、脂肪とカロリーが豊富で不要なポンドをかけるだけなので不健康です！アーモンドやアプリコットなどのナッツは、食物繊維が豊富で脂肪が少ない健康的なスナックです。だから、高カロリーの食べ物ではなく、スナックとしてこれらの健康的なナッツをむしゃむしゃ食べてください。
ジャガイモ： ハーバード大学の研究者によると、ジャガイモはあなたを太らせることができます。ほとんどの人は、どんな形のジャガイモを食べた後も体重を増やします。研究は、ジャガイモベースの食品が体重増加につながることを明らかにしました。ポテトチップス、チーズ入りポテト、ボイルドポテトまたはベイクドポテトは脂肪分の多い食品と見なされ、不要な体重をかける可能性があります。したがって、1日にジャガイモが多すぎないようにしてください。
甘味料： 甘いものはあなたを太らせることができます！主に不健康であるという理由で甘味料を含む食品を避けることがしばしば勧められます。体重増加とは別に、糖分が豊富な食品は、糖尿病や高血糖値につながる可能性があります。だからこそ、たまにしかお菓子を食べないのが一番です。生地の実、キャンディーなどの人工甘味料が好きなら、やめるか、摂取量を減らす時が来ました。
炭酸飲料： ソーダは食べ物を消化するのに役立つはずですが、人工甘味料による炭酸飲料のカロリーと脂肪は、余分な体重を増やす可能性があります。ソフトドリンクやダイエットコーラは不健康で、腎臓を損なうことさえあります。
チーズ： パルメザンチーズやロマーノチーズなどのハードチーズは、カロリーと飽和脂肪が豊富で、体重が増えます。低脂肪の乳製品を好むのは、余分な体重をかけないようにし、栄養素やタンパク質を提供することで健康を維持するからです。ですから、食事にはトッピング、ヨーグルト、ミルク、チーズ用の低脂肪クリームを入れてください。
これらの食品は脂肪になるので、避けてください。栄養たっぷりの健康的な食生活を。また、適切なタイミングで食べてください。間違った時間に食べると太りますので、常に時間通りに食べてください。
