写真を見る 長く幸せに暮らすためには、精神的および感情的な健康のバランスを取り、維持する必要があります。今日、男性と女性は、上司の問題、旅行の問題、配偶者の問題など、多くの個人的および職業的ストレスにさらされています。不均衡のために、彼らは人生で災害を引き起こし、直面することになります。日々の感情的なバランスを回避し、達成する方法を知ってください。
精神的および感情的な健康を維持するためのヒント
1. 何を食べているかを確認する -古代インドの理論によると、それは間違いなく食事やフィットネスに関するものではありませんが、感情を損なわないようにするために重要な種類の食品です。 「タマスアハール」は、人の感情レベルを変えることができる特定の種類の食品です。塩と砂糖、タマネギ、唐辛子、ニンニク、ドラムスティック、非ベジタリアン食品を食べすぎると、発酵飲料は特定のホルモンを増加させ、緊張した状況で怒っている。そのため、哲学者や学者はこの種の食べ物を食べることを避けています。
2. 怒りの管理 –怒りを覚えたとしても、それに取り組む方法を知る必要があります。瞑想、ヨガ、ストレスボールの使用、飲料水などのリラクゼーション法は、精神的および感情的な健康を制御し、維持するのに役立ちます。
3. 良好な関係を維持する -笑いクラブに登録したり、友達を作ったり、親しい人と問題を共有したりすることで、内面から明るく感じることができます。許し忘れることを学ぶ。
4. オープンに学習する –時々、新しいことを学ぶことはあなたが人生の問題を乗り越えるのを助けるでしょう。ダンス、絵画、歌のクラス（興味のあるものなら何でも）に参加して、気分を良くし、人生の悩みから注意をそらしてください。脳を活発に保ち、あなたがしていることすべてに気づいてください。
5. 簡単に –誰もが間違いを犯すので、気楽に自分自身と周りの人に運賃のチャンスを与えてください。満足のいく生活を送る唯一の方法は、それを最大限に生きることであると理解してください。人生は短命であり、あなたが達成することを計画していることはすべてその瞬間に起こらなければならないことを知ってください。人生に大きな失望をもたらす可能性があるので、小さな欲望をコントロールしないでください。失望はうつ病につながることを忘れないでください。