写真を見る 依存症が非常に強く、パフを飲みたいという衝動があなたに必要以上のタバコを持っているので、喫煙をやめるのは難しいです。すべての喫煙者は喫煙の副作用を知っており、厳格な措置を講じた後でも、禁煙することは困難です。煙をつかまないようにするためだけにキンマの葉やナッツに夢中になる人はほとんどいません。まあ、喫煙の悪い習慣を克服するのを助けることができる健康的な選択肢もあります。ここに5つの健康的な代替品または喫煙の代替品があります。ご覧ください。
禁煙するための8つの健康的な選択肢：
1。無煙たばこは、禁煙したい喫煙者の一般的な代替品の1つです。無煙たばこはプラスチック製で、タバコやニコチンは含まれていません。ミントやメントールなど、たばこの欲求を抑えるフレーバーがあり、精神的にも満足します。
2。チューインガムは喫煙のもう1つの選択肢です。過度に噛むと健康に害を及ぼす可能性があるため、自制心が危険にさらされている場合は、シュガーレスミントガムを噛むだけです。
3。シュガーレスガムを噛むことで、習慣をコントロールし、口の中の酸味レベルのバランスを取りながら、噛んだり風味を楽しんだりすることができます。
4。ミントは健康的で効果的な喫煙の代替品です。ミントガムを噛むか、ミントキャンディーを食べることができます。
5。ダークチョコレートも美味しくてヘルシー！禁煙しようとすると、空腹感が増し、果てしなく食べたいという衝動に駆られて何でも食べられます。多くの喫煙者は、強いカカオのおいしい風味を楽しむときにタバコを忘れてしまうため、チョコレートやダークチョコレートを食べることに慣れています。
6。多くの人にとって、風味のあるつまようじを噛むことは健康的です。つまようじは、天然で有機的な竹または白樺の木で作られています。味は口の中で長持ちし、口の固定を制御します。つまようじは、強くて効果が長続きするさまざまなフレーバーで利用できます。
7。フェンネルシードまたはナッツは、喫煙の健康的な代替品です。アーモンドなどのナッツをむしゃむしゃ食べたり、フェンネルの種を少し噛んだりできます。
8。バナナは喫煙の効果的な代替品と見なされています。喫煙したいときはいつでも2〜3本のバナナを飲むことができます。
これらの健康的な喫煙方法を試して、悪い習慣をやめましょう。デトックスダイエットと運動を続けて、健康でアクティブな状態を保ちましょう。