写真を見る 消化不良は厄介で恥ずかしいことがあります。腹部膨満、胃の問題、消化不良は密接に関係しています。不適切な食事や不健康な食べ物は消化不良を引き起こしやすくなります。胃の中で過剰な酸が形成されると消化不良が起こり、最悪の場合、酸の逆流と胸焼けを引き起こします。どの食品が消化不良を引き起こしますか？消化不良を起こしやすい食品をご紹介します。
消化不良を引き起こす食品：
1。油性で脂肪の多い食べ物は、胃の中で消化不良やガスを引き起こすことがよくあります。胃に油がたまると、胃酸の逆流や消化不良を引き起こします。したがって、ハンバーガー、フライドポテト、ポテトチップス、パコラ、バター、クッキー、焼き肉、スナックなどのファーストフードは避ける必要があります。
2。辛い食べ物でさえ消化不良やガスにつながる可能性があります。パウダースパイス、特に赤唐辛子パウダーとチャットマサラが豊富なスパイシーな屋台の食べ物は避けてください。これは主に、香辛料が消化されにくく、胃やけがを引き起こす可能性があるためです。
3。キャベツと大根は健康的な野菜ですが、消化不良や膨満感を引き起こす可能性もあります。これらの野菜が消化不良を引き起こすのを避けるために、それらを沸騰させるよりも常にそれらを蒸すことを好みます。このようにして、タンパク質を保持し、消化不良を防ぎます。
4。あなたが短い間隔でお茶とコーヒーを飲むことに夢中になっているなら、数時間の消費の後に膨満感と傷ついた火傷に直面する準備をしてください。お茶やコーヒーの胃が空になるのは避けるのが最善です。
5。コーラやダイエットソーダなどの炭酸飲料は、胃を空気で満たし、胃の中の食べ物を上向きに押し上げます。これは括約筋に圧力をかけ、酸の形成を引き起こします。
6.ミルクは消化不良を引き起こしやすい一般的な乳製品の1つです。乳糖が不足すると、牛乳の消化が困難になるため、消化不良や胃の問題を引き起こします。ミルクを飲んだ後に酸味が出る場合は、乳糖が豊富な食品を避けるのが良いでしょう。
7。ナッツも消化不良につながる可能性があります。知っているのは衝撃的ですが、胃にナッツを消化する力がない場合は、ナッツを摂取しないでください。ナッツにはタンニンが含まれているため、消化不良やガスが発生しやすくなります。
これらの食品は消化不良を引き起こすため、胃の問題が発生しやすい場合はこれらの食品を避けてください。運動不足も消化不良を引き起こす可能性があるため、健康的な食事を取り、健康を維持してください。