眠れないオフィスランチ！

写真を見る 仕事での昼食後の時間は、居眠りする時間です。あなたは怠惰で鈍感であり、事態をさらに悪化させるために、誰もがあなたの周りであくびをしている。その感染性。なぜオフィスで昼食をとると眠くなるのですか？あなたは正しい種類の食べ物を食べていないのかもしれません。私たちのほとんどの問題は、私たちが朝食を逃し、それを補うために健康的な昼食の代わりに重いものを食べようとすることです。それからあなたは昼食後に眠く感じることになります。全体の概念は間違っています。あなたがそれを食べた後に働くことを計画しているならば、あなたの昼食はできるだけ軽くなければなりません。

ここでは、警戒を怠らず、昼食後の作業を改善したい場合に考慮しなければならないオフィスランチのアイデアをいくつか紹介します。

眠気を催さないオフィスランチのアイデア：

• Rotiesに切り替える： あなたが米を食べる人なら、あなたにとって悪いニュースがあります。昼食後の眠気は、10回のうち9回は重い昼食とご飯が重いことに起因する可能性があります。消化しやすいかもしれませんが、お腹がいっぱいになって居眠りします。でんぷん質の選択からパンやローティーに移るのは難しいので、残念ながらヘルシーなランチにはなりません。

• じゃがいもにノーと言ってください： あなたのオフィスランチは、理想的には肥育形態のジャガイモを含まないべきです。マッシュポテトまたはハッシュブラウン、またはそれらすべての中で最も不健康なフライドポテト。じゃがいもはグリセミック指数が高く、血糖値が急激に上昇し、怠惰な気分になります。サラダに茹でたジャガイモの方がうまくいくかもしれません。

• ハニーデザートは禁止されています： ミルクとハチミツは睡眠に最適な組み合わせであるため、デザート用のハチミツ釉パンやクッキーは使用しないでください。次のポイントにつながるお菓子をできるだけ少なく食べてみてください。

• 砂糖と小麦粉： これは基本的にベーキングのレシピであり、ケーキとベイクは眠い食べ物を作ります。彼らはあなたを満たし、あなたを膨満感にさせます。あなたが働かなければならないとき、それは歓迎された気持ちではありません。したがって、パスタ、ペストリー、パフ、白パンなどはありません。

• ジャンクフードの誓約なし： あなたが食べるジャンクフードからのすべてのトランス脂肪は健康的な昼食を作りません、そしてそれらはあなたをガスっぽく感じさせます。それはあなたの鈍さの一因となります。

• 濃厚な朝食： 軽い昼食をとるには、濃厚で豪華な朝食をとる必要があります。昼食時に空腹にならないように、30分早く起きて王様のように朝食を食べましょう。空腹感があるときは、感情的な価値のある食べ物や渇望する食べ物を食べる傾向があり、それは多くの場合不健康です。

• 自分の部分を監視する： あなたができるか、またはしたいより少し少なく食べなさい。首に詰め込まないでください。この習慣を身につけると、つばで破裂することなく、快適に満腹になります。

これらの健康に関するヒントを使用して、スヌーズしないオフィスランチを計画してください！