写真を見る 人工エネルギードリンクは、長期的には本当に有害な場合があります。これは主に、エナジードリンクに不健康なカフェインと砂糖が含まれているためです。天然および自家製のエナジードリンクは、アクティブで水分補給を維持するために行くのが最善です。ミルクセーキは、運動する人々にとって最も一般的に好まれるエネルギードリンクの1つです。他にどの自家製エナジードリンクが最適ですか？ご覧ください..
健康的な自家製エナジードリンク：
バナナスムージー： バナナはエネルギッシュなフルーツの1つで、何時間もアクティブで満腹になります。バナナのスムージーは疲労感を和らげ、体の酵素がエネルギー生産を制御できるようにします。この果物はビタミン、カリウムなどのミネラルが豊富で、リンは疲労感を軽減し、身体的耐久性を高めるのに役立ちます
アップルシェイク： リンゴはあなたをアクティブで健康に保つもう一つのエネルギッシュな果物です。アップルをミルクと混ぜると、最高の自家製エナジードリンクになります。冷やしたリンゴのシェイクは、トレーニング後に心と体をリラックスさせ、一日中アクティブに保ちます。
大麦エナジードリンク： 大麦に含まれるアミノ酸は、体のエネルギーレベルを高めます。蜂蜜とレモンジュースを数滴加えて体脂肪を燃焼させ、水分を補給します。筋肉痛がある場合は、生姜を加えてすぐに和らげます。
蜂蜜の水： ぬるま湯に蜂蜜を数滴加えて体脂肪を燃焼させ、瞬時にエネルギーを補給します。この自家製ドリンクはダイエットに最適です。アミノ酸と必須脂肪酸はエネルギー生産を増加させ、あなたをアクティブに保ちます。豆乳と一緒に蜂蜜を飲んで、すぐにエネルギーを得ることができます。
にんじんジュース： ニンジンは、エネルギーレベルを上げるのに役立つビタミン、タンパク質、ミネラルが豊富です。にんじんジュースは、システムを浄化し、疲労と戦います。卵黄を混ぜて、トレーニング後の怠惰を取り除くことができます。
これらの自家製エナジードリンクは、トレーニング後もアクティブな状態を保つことができます。