写真を見る 大晦日のパーティーは（少なくとも今年は）終わり、酔っ払ったドラマもすべて終わりますが、過ぎ去りし者を過ぎ去りにし、先を見据えてください。今年のパフォーマンスを繰り返したくない場合は、パーティーで酔わないようにする方法を知っておく必要があります。これは責任ある飲酒のための一般的なルールブックです。簡単な手順に従うと、「sloshed」ラインの反対側にいることはありません。
ここでは、パーティーで酔っぱらうのを避けながら、飲み物を楽しむためのヒントをいくつか紹介します。
酔わないようにする手順：
1。空腹時に飲まないでください： 飲む前に食べることを常にお勧めします。アルコールが胃の内壁を侵食しないように、栄養価の高いものを食べる必要があります。数本のペグを下ろす予定のパーティーに行く前に、軽食またはミニミールを食べることをお勧めします。
2。飲む前にバナナを食べる： 酔わないようにするための最良の秘訣の1つは、飲み始める前に1、2本のバナナを食べることです。バナナは滑りやすくべたつく物質で、胃の内側を覆い、かなりの時間そこにとどまります。さらに、ブドウ糖から瞬時にエネルギーを得ることができるので、失神する可能性が低くなります。
3。飲み物としても食べ続ける： 私たちが誰かが「失神した」と言うとき、それは基本的に彼らが自分自身を保持するためのエネルギーが残っていないことを意味します。飲みすぎると吐き気を催し、エネルギーを消耗します。ですから、飲む前に食べるだけでは十分ではありません。あなたが飲む間、あなたはサラダのような健康的なスナックを食べ続けなければなりません。アルコールと一緒にエナジードリンクを飲むことも、責任ある飲酒の兆候です。
4。飲んでいる間は甘い食べ物を食べないでください： チョコレートやデザートなどのスイーツをアルコールと混ぜると、瞬時に「高」になります。それが私たちが「シュガーハイ」と呼んでいるものです。あなたは突然、あなたを面白くすることができる陽気なエネルギーのバーストを感じます。レモン、豆腐、その他の酸っぱいものからビタミンCを摂取する必要があります。
5。飲み物を混ぜないでください： 飲み物を混ぜることは責任ある飲酒の印ではありません。ウイスキーを飲んでいる場合は、最後までウイスキーのみを飲んでください。ウイスキーを2つ、ウォッカを2つ持ってはいけません。胃の中で混ざり合い、逆流を引き起こします。
6。飲み物を広げる： パーティーをしているからといって、30分ですべての飲み物を飲み干す必要はありません。飲み物を一定期間に均等に広げます。食べて楽しむ間、すべての飲み物の間に十分な休憩をとってください。
7。飲酒中は喫煙しないでください： 喫煙者が飲酒中に数回点火することは一般的な習慣ですが、最善の方法ではありません。それはあなたが必要としないキックをあなたに与えるでしょう。
パーティーで酔わないように、これらの健康に関するヒントを使用してください。