写真を見る お祭りの季節がやってきて、お祭りは私たちの甘い歯を強く引っ張っています。クリスマスのデザートは、作って食べなければなりませんが、健康的なデザートであれば。どちらのパーティーに行っても、おいしいスイーツが出されるので、一年の最後の数ヶ月間、体重と心臓を管理することが問題になります。その下で焼くカロリー数を知っていれば、「できる」と「できない」の低脂肪デザートを簡単に覚えることができます。
ここにあなたの健康的なデザートのリストがありますこのお祭りの月に夢中になる。
クリスマスのヘルシーなデザートオプション：
1。フルーツケーキ： あなたがすべてのケーキが肥育していると思ったなら、あなたは間違っています。フルーツケーキは、チーズケーキやクリーミーなペストリーよりも間違いなく脂肪の少ないクリスマスデザートです。ジューシーでカロリーが少ないだけでなく、果物の栄養とフレッシュな味わいもあります。
2。クッキー： クッキーは、数十個持っていない限り、通常、低脂肪デザートと見なされます。クッキーは卵や過剰なバターなしで簡単に焼くことができます。あなたはクッキーを見て、それらがどれほど肥大しているかを正確に調べ、それに応じてあなたの部分を決定する必要があります。
3。ダークチョコレートデザート： ダークチョコレートは善玉コレステロールと抗酸化物質が豊富に含まれているため、それを主成分とするデザートはヘルシーなデザートです。ダークチョコレートも無糖なのでカロリーが自然に低いことがわかります。ダークチョコレートのネズミやプリンは、ミルクチョコレートで作ったものほど悪くないかもしれません。
4。カスタード： 彼らは、いらいらするほど甘くなく、がらくたでいっぱいでもありません。カスタードには新鮮な果物が含まれているため、低脂肪のクリスマスデザートである以外に、非常に栄養価が高くなっています。基本的な構成は同じなので、ほとんどすべての種類のカスタード（キャラメルカスタードを除く）があります。ただあなたの助けを見てください。
5。タルト： リンゴのタルト、ゼリーのタルトなどは、特に「甘く」されていない限り、すべて許容されます。良いフルーツゼリーを1、2層重ねても、あなたを殺したり、破裂させたりすることはありません。タルトは通常少しずつ食べられるので、デザートを楽しんでください。
6。ナッツのデザート： すりおろしたナッツをクランチに使うデザートは不健康ではありません。アーモンドやピスタチオなどのナッツを、心配することなく甘い料理の一部として食べることができます。レーズンやカシューナッツなどのドライフルーツ、特に揚げ物の過剰摂取は避けてください。
7。フルーツサラダ： これはおそらく最も健康的です。フルーツサラダに何杯の生クリームを注いでも、健康的で必須栄養素で満たされています。天然糖分を含んでいるので、人為的に余分に加える必要はありません。健康的で、安全で、簡単なのが、この甘い料理を説明する最良の方法です。
これらの健康に関するヒントを使用して、このお祭りシーズンに健康的なデザートを選択してください。