写真を見る 月曜日は満場一致で最悪の曜日に選ばれます。それを月曜日の朝のブルースまたは仕事に戻る負担と呼んでください。私たちは月曜日に怠惰な最高の状態にあります。それは考える価値のある質問になります、それは純粋に心理的な月曜日への嫌悪感ですか、それとも週の初めに突然起こるこの倦怠感のより心身医学的な原因がありますか？
正確な原因がわかっている場合にのみ、怠惰を克服できます。したがって、月曜日に怠惰になる主な理由のいくつかを次に示します。
月曜日に怠惰になる理由とそれを克服する方法
1。主な問題は、私たちのライフスタイルの変化であり、平日は非常に忙しく、週末は非常に怠惰になります。 6歳で起きて、1日中活動を続け、10時に就寝する平均的な人は、朝10時まで突然眠り、夜12時に就寝します。
2.この混乱は体内時計を乱します。あなたの体は、何をすべきかを思い出させる生物時計に合わせて調整されています。したがって、体内時計を2日間聞かないと、月曜日、つまり月曜日の朝のブルースに従うことを拒否します。
3.月曜日に頭痛がひどくなり、目が覚めたことがありますか？寝坊したからです。一週間中走り回っているときは、ぐっすりと眠くなることはありませんが、週末になると、眠るほど眠くなるようになります。月曜日は睡眠が多すぎて怠惰になることがあります。
4.あなたは小さなライフスタイルの変更を行い、週末の間アクティブであり続ける必要があります。 1時間遅れて目を覚まし、その週にやらなかった運動をします。あなたは間違いなく週末の休息を埋めることができますが、それを広げてください。夜は8時間寝て、午後は長いシエスタを取りましょう。
5.週末に旅行するときは、活動が多すぎると倦怠感を引き起こすこともあります。金曜日の夜に始まり、日曜日の夜に戻るこれらの急いで週末の旅行は、あなたのエネルギーの蓄えを本当に浪費しています。週末は十分に休息して、その週のエネルギーを補給する必要があります。
6.締め切りや月曜日の会議の純粋な心理的プレッシャーで、月曜日の朝のブルースを得るのに十分な場合があります。ここでの倦怠感の原因は精神的な飽和です。あなたは週末中ずっと働いていて、もう1週間の仕事を終えることができません。
7.最善の方法は、金曜日にあなたの仕事を攻撃しないことです。金曜日にくつろぎに出かけ、土曜日と日曜日の午後に仕事をします。そのためには、土曜日のパーティー時間を短縮する必要があります。責任を持って楽しんでください、それが成功へのマントラです。月曜日の方がうまく対処し、怠惰を克服できます。
これらの健康に関するヒントを使用して、月曜日の朝の怠惰をやめましょう。