写真を見る あなたは考えているに違いありません、リラックスすることについての大したことは何ですか？実際、リラクゼーションは私たち全員が生まれるほど幸運ではない才能です。問題は、リラックスできると思っているのに実際にはリラックスできないことであり、それがストレスの頭痛を悪化させます。だからこそ、私たちの超忙しい生活の中でストレスバスターとしてリラックスする方法を学ぶことが重要です。
ストレスや緊張から生じる頭痛を和らげるには、唯一の解決策はリラクゼーションです。だからあなたが望むすべての丸薬をポップしますが、それでもあなたはリラックスすることを学ぶ必要があります。本当にひどい頭痛があるときに役立つリラックスする方法をいくつか紹介します。
頭痛の際にリラックスするための最良の方法：
1。緊張の源から逃げる： ストレスで頭痛がしたときに最初にすることは、そのストレスの原因から身を引くことです。あなたの義理の母親が彼女の声の一番上で叫んでいて、あなたが彼女があなたを挑発するためにそれをしていることを知っているなら、怒鳴る代わりに家を出て散歩に行きます。別の日に戦うために生きる。
2。目を閉じて空想： 大きなストレスバスターを空想する。上司は同意しませんが、夢のような才能があれば、実際に頭痛から解放されます。頭が爆発寸前になったら、目を閉じてお気に入りのファンタジーにこだわってください。それはあなたが考えるものなら何でもいいです、あなたのボーイフレンドとしてのパリやブラッド・ピットへの架空の旅行、それはストレスを和らげるのに十分楽しいはずです。
3。画面を見つめるのをやめる： あなたの目はあなたがストレス関連の頭痛を持っているときに影響を受ける最初の器官です。しかし、ノートパソコンの画面を睨みつけるために戦い、目をつぶると、疲れが早くなります。重い頭でストレスを感じているときに映画を見るのも良い考えではありません。リラックスするのに最適な方法ですが、目を痛めます。
4。なだめるようなお風呂に入る： 時々あなたの体に蓄積された熱は一日の終わりにあなたの頭に行き、緊張を引き起こします。これは、頭痛で耳からほてりが出るときです。贅沢なシャワーを浴びるか、バスタブに1時間浸かってください。システムの熱を取り除きます。
5。軽い芳香族キャンドル： あなたの匂いの感覚はあなたにとって最高のストレスバスターの1つです。アロマオイルやキャンドルに火をつけることで、頭の痛みや緊張を治すことができるアロマテラピーの提案です。冷たいおしぼりを目の上に置き、横になって香りを浸します。
6。寝る前に口論を避ける： 特にストレスがたまっている場合は、ぐっすりと眠り、頭痛で目覚めるので、寝る前に口論になってはいけません。
これらの健康に関するヒントを使用して、頭痛の際にリラックスする方法を学びましょう。