写真を見る 私たちの専門家のほとんどは、私たちがひどく過労しているというわずかな直感なしに、私たちの仕事のスケジュールを通り抜けます。あなたが実際に深刻な結果に直面するまで、そしてあなたが実際に直面しない限り、健康に対するストレスの影響を完全に理解することは不可能です。倦怠感は、通常の倦怠感の症状に一見似ているため、見落としがちです。しかし、自分の利益のために働きすぎている場合は、自分の体の信号を特定する必要があります。
ここでは、過労を検出する簡単な方法をいくつか紹介します。
あなたが過労であることを知る方法：
1。不眠症： それはストレスの最初の兆候の1つであり、他のすべての兆候と同様に、それはあなたの健康に悪影響を及ぼします。あなたが眠ることができないならば、あなたはどのようにあなたの健康ルーチンからストレスを取り除くでしょうか？翌日の仕事の計画に忙しすぎるか、今日は終わらない仕事を心配しています。
2。記憶喪失： あなたは過労があなたの記憶に打撃を与えていることに気付くでしょう。あなたが長い間何をしていたかを思い出せないか、重要な仕事があなたの心を完全に滑らせるとき、あなたの記憶に偶発的な失効があります。情報過多に耐えられないという脳からの信号です。
3。特徴のない不注意： 一部の人々は本質的に不注意ですが、あなたが彼らの一人でない場合、あなたの健康へのストレスのこの兆候は明白になります。玄関のドアを開けたままにしたり、心が警戒していないために重要な書類を紛失したりするなど、性格から外れたことをします。
4。消化器系の問題： 時計のことを考えずに仕事をしていると、体内時計全体がトスになります。あなたはすぐにあなたが食べるものを消化することができないのを見るでしょう。一番好きな料理でも食べるのが怖くなります！
5。食物への渇望による食欲不振： 一般的に食欲が低いかもしれませんが、ストレスがたまっていると、ポテトチップスやスイーツなど、あらゆる種類の不健康な食べ物への渇望を経験するのが普通です。それは、気分があなたの過敏性に対処するのに良いものを持っている体の方法です。
6。悪い愛の生活： あなたが恋をするとき、エンドルフィンはあなたを幸せにするのを助けるあなたの体に放出されます。しかし、倦怠感の症状が体に現れ始めると、あなたは疲れすぎたり緊張しすぎて恋をすることができなくなります。それはあなたから巨大なストレスバスターを奪います。
7。変動する血圧： あなたが不安に襲われているとき、あなたの血圧には大きな変動があります。時々あなたは低迷し、怒っているときは血圧を上げます。
これらの健康上のヒントを使って、過労の兆候を認識してください。
