写真を見る 厳格な食事療法士でさえ、時々ジャンクフードを食べたくなる。フライドポテト、スパイシーな屋台の食べ物、チーズを詰めたハンバーガーなど、たまに食べたくなるものです。ただし、ジャンクフードは不健康であり、体重を増やすことでよく知られています。ご存知ですか、体重を増やさない健康的なジャンクフードもあります。健康的なジャンクフードを見てみましょう。
4つの健康的なジャンクフード：
茹でたジャガイモ： カルダモンパウダー、ブラックペッパーパウダーなどのヘルシーなスパイスとレタスやキャベツなどの野菜を使ったジャンクフードとして、ゆでたジャガイモを食べることができます。じゃがいもを茹で、スパイスを加え、ブロッコリーなどの緑の野菜を蒸したり茹でたりして、低脂肪ヨーグルトを注ぎます。じゃがいもをストックしたり、オリーブオイルで焙煎したりすることもできます。砂糖や塩は多すぎないようにしてください。美味しくてヘルシーなストリートチャート！
低脂肪クッキー： ジャム、チーズ、クリームと一緒にカリカリのジャンクフードをお楽しみいただけます！低脂肪クッキーは美味しく、カロリーとコレステロールが少なくなっています。健康上の問題や体重増加を避けるために、砂糖を含まないクッキーを使用することをお勧めします。
スナック： ナムキーン、パパド、セブなどの塩辛いスナックは、健康的なジャンクフードに変えることができます。ヨーグルトをナムキーンに注ぎ、黒コショウの粉、少量の塩、またはレモンを加えます。 sevを飾り、健康的な屋台の食べ物を食べましょう！焼きたてのパパドは、みじん切りにした玉ねぎ、トマト、青唐辛子、レモン、ネギと一緒に食べることができます。
ナッツ： これらは、栄養分で満たされている最も健康的なスナックの1つです。アーモンド、アプリコット、カシューナッツなどのナッツを健康的なスナックとしてお召し上がりください。低脂肪で無糖のアイスクリームのスクープにそれらを加えることによって、それをがらくたにすることができます。フルーツサラダのボウルにチャットマサラを加えて、ナッツのトッピングを飾ることもできます。
これらは、味を満たしながら重量を増やさない健康的なジャンクフードです。ストリート/ジャンクフードは、スパイス、フレーバー、脂肪で知られています！後の年齢で健康上の問題を引き起こさない健康的な脂肪を持っています。