写真を見る 散歩して低カロリーの食べ物を食べるように勧めるのは非常に簡単ですが、一日の終わりには、誰もがお気に入りの映画を見ながらパックチップを持ってソファで楽しく休みたいと思っています。多くの人にとって、疲れた一日の後にリラックスする方法です。違法ではありませんが、カウチポテトにならないようにするために従うことができることがたくさんあります。今日は、カウチポテトなどの健康上のリスクについて話し合います。見てください。
カウチポテトになることの健康上のリスク
1。エクササイズで体を温める代わりに、ソファで体を温めます。高カロリーのチーズポップコーンとポテトチップスの量はあなたの体重に追加され、肥満につながります。肥満は、多くの心臓関連および糖関連の問題の主な原因の1つです。穴あきの人工フレーバージュースを飲むと、潰瘍、消化不良、便秘などの多くの胃の病気も起こります。
2。ソファで長時間リラックスすると、筋肉のけいれんや捻挫、体温の上昇につながる可能性があります。筋肉の動きが止まると、人の命も縮むと言われています。
3。テレビを何時間も見ていると、目の痛みにつながり、続いて涙と赤みが続きます。その人はまた、長い間彼（彼の脳）を非常に不活発にするものを考えて分析するのをやめます。
カウチポテトであることによる健康上のリスクを回避する方法
1。ソファに接着するのではなく、時々歩きます。
2。足の血液循環を改善し、けいれんを防ぐために、足を粗い/とげのある表面（指圧）に置きます。
3。揚げ物よりも抗酸化物質とビタミンが豊富な果物や野菜のサラダを好む。
4。しばらくテレビから離れて、数独やクロスワードパズルなどのパズルを解いて、心をアクティブに保ちましょう。