写真を見る 多くの場合、私たちは自分自身が汗をかくのを見て幸せな肥満を感じます、そしてあなたが彼らに尋ねると、彼らは汗が彼らが脂肪を燃やすのを助けると言います、しかしそれは本当ですか？毎日汗をかくことが多いのですが、体重の変化はあまり目立ちません。今日は、汗が脂肪を減らすか燃やすことができるかどうかについて話し合います。見てください。
聞いてみると、ストレスで減るのは水の重さだそうです。多くのアスリートは、スウェットスーツやサウナを身に着けて重い運動をたくさん行い、体重をすばやく取り除きます。 2日間で20ポンドを失う人もいますが、それはすべて水に他なりません。発汗は体温の調節にのみ役立ち、体をスリムにすることは健康に悪影響を与える可能性のある内部過熱につながる可能性があります。
多くの人は、脂肪燃焼はカロリー燃焼であり、実際にはほとんど関係がないという誤った考えに興味を持っています。カロリー燃焼の下では、失われるカロリーが脂肪であるか炭水化物であるかを気にする必要はありません。どちらも体重を増やすことに等しい利害関係があります。体脂肪が燃焼している可能性がありますが、結果はそれほど大きくないかもしれません。
ジムに汗/プラスチックのスーツを着るのは悪いことです –プラスチック製のスーツは汗をかきますが、あまり健康的ではない場合があります。スーツは毛穴や蒸発を詰まらせ、体温の上昇や健康への影響をもたらすため、このタイプのスーツをジョギングに着用することはお勧めできません。
発汗は脂肪を燃焼しますが、あなたの程度にはなりません想像できる。心拍数を上げると脂肪として蓄えられているカロリーを消費する可能性がありますが、それは水分の喪失であるか脂肪の喪失ではありません。有酸素運動中に座っている場合、それは間違いなく痩身の兆候です。
発汗は、体内のすべての毒素を排出し、涼しく保つため、間違いなく重要です。それは体の自然な冷却メカニズムです。
これが、体重増加が水の重量ではなく、脂肪またはカロリーの増加である可能性があるため、一部の人々にサウナベルトが機能しない理由です。どんな体の状態でも発汗がより重要なので、より多くの水を飲んでください。